摆脱抑郁困扰，在这8本书中找回重生的勇气
很多时候，人们会把负面情绪埋在心里，不仅无法化解，反而容易被情绪压垮。但事实上，这些情绪需要被正视和表达，负面情绪的存在本身就是正常且普遍的，抑郁症的存在也是一样。
而抑郁症情绪表现，仅仅是不开心吗？低落、失眠、疲惫、哀伤、焦虑、自责……抑郁，就像所有负面情绪的集合，让人喘不过气，甚至丧失活下去的勇气和决心。
据中国精神卫生调查显示，我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%，目前我国患抑郁症人数9500万，每年大约有28万人自杀，其中40%患有抑郁症。
抑郁症，其实离我们并不遥远，但因为许多人对抑郁症的了解还知之甚少，抑郁症患者也依然面临着病耻感强，治疗方式接受度不高，就医困难等问题，致使大多数抑郁症患者选择默默“隐身”，独自与抑郁症进行抗争。
这种抗争可能会旷日持久且充满精神苦痛，同样的，陪伴在抑郁症患者的身边也绝非易事，正如马修·约翰斯通在《我有一只叫抑郁症的黑狗》一书中说的那样，“虽然我们每个人可能彼此不同，然而最终我们想要的都是一样的东西：爱、与人的联系、理解与情感的协调。”
抑郁症并非不可治愈，重要的是正视它并积极的寻求帮助。一切都会过去，阳光会再次照进生命，在这些真实的摆脱抑郁的故事中，或许有让人们重获新生的答案。
《我有一只叫抑郁症的黑狗》
《正午之魔》
《我的抑郁症》
《看得见的黑暗》
《蛤蟆先生去看心理医生》
《十死换一生》
《活下去的理由》
《从犯愁到解愁：抑郁症的历史》
,
发表于 2023-07-18 18:21,,重庆返回搜狐，查看更多
