当代自然教育教父：用心流学习法唤醒身心的潜能

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现在的家庭越来越注重自然教育，让孩子们在周末、假期走进大自然。的确，这一代的孩子，尤其是城市的孩子，时间都被电子产品、繁重的学习任务积压，很少有时间让大自然疗愈身心。从而，也忽略了大自然其实是最好的能量场，能提供无穷的能量给到我们，尤其在深度自然游戏中，还能唤醒身心的潜能，无论是大人还是孩子。

对此，当代自然教育教父约瑟夫.克奈尔在《心流学习法》中说，人们运用心流学习法释放出的欢乐和热情，能唤醒内在巨大的能量流，如大河奔流一般清除学习和个人改变的障碍，从而彻底改变学习者。

这就是大自然的能量。

在20世界70年代初，约瑟夫.克奈尔还是一名年轻的而自然学家时，就直觉地意识到玩啥的重要性，并开始设计以玩为中心的感悟自然游戏。趣味盎然的游戏让人们全神贯注，玩的体验一下子就把我们浸入到自然世界中，而专注于于游戏，沉浸在当下啊，又会点亮对自然的体验。

赫拉克利特也曾说过：人只有达到了孩子在游戏中那样认真的境界时，才最接近他自己。也就是说，我们在游戏中最能感受到心流。

心流是什么，是当我们专注于某件事情时，全心投入。灵感涌现。同时内容充满愉悦感和充实感的转台。在工作、学习或闲暇时间里，我们越能进入心流状态，就能越能受过更多的幸福、满足和创意。

而“心流”是可以借助学习进入的。在《心流学习法》中，约瑟夫.克奈尔认为心流学习法有四个阶段：

一、唤醒热情。第一阶段的活动，让学习变得有趣，有教育意义和体验性。以爱玩的天性为基础，营造充满热情的氛围，发展机敏性，克服被动型。

二、培养专注。第二阶段的活动，通过直接挑战身体的各种感官，帮助我们变得冷静、专注、学会聆听大自然。发展观察技巧，平复心绪，发展感受力，以更敏锐地体验自然。

三、直接体验。第三阶段的而活动是与一个大自然中的额对象建立深层联系。这些通常很安静，但意义深远。培育更深层的学习力和直觉式理解力，激发好奇心、同理心和爱，唤醒与自然某些部分的持久链接，传递完整感和和谐感。

四、共享感悟。第四阶段的活动是用创意艺术来澄清和加强个人体验。这活动的目的是营造一种讨厌心情、追求崇高的氛围。以饱满的情绪状态为基础，提升学习力，促进正向的同伴支持，鼓励理想主义。

“心流学习法”最初是为户外自然课程公开发的，却可以用于无论室内或室外的任何科目。举个例子，在教小学生数学时，做四个标志牌：A、B、C、D，并分别把这些牌子放在教室的四个角落。然后她给孩子们出选择题。如果学生认为问题的答案是C，就跑到有C的牌子的角落。学生竞猜后，跑向正确角落时的兴奋或跑道错误的角落时的大笑，都大大激发了他们学习书序额的兴趣和热情。

在心流学习法中，有个训练“

自然在我心里”，特别有助于让焦虑的内心安静下来，从而更容易发现生命之美。

在这个联系中，寻找能吸引你的自然现象：例如，一颗书的树皮纹理，一大片在风中摇曳的花田，或森林深处的鸟叫，不去想你所看到注意的东西，只是让一个观察点流向另一个观察点。没看到一样的事物，就用指间轻按一下大腿，记下这个观察，这样的计数法有助于把注意力完全击中在观察上。触摸的冻住也有助于感觉到我们是和自己的所见融合在一起。

比如工作了一天，感到精疲力尽时。可以选择一张美丽的瀑布的图片，开始进入“自然在我心里”的联系时，他开始注意到照片上的具体细节：水和天空的靓丽颜色，流水下的岩石，周围树上五颜六色的叶子。单纯的观察会慢慢变成一种更深刻的体验，慢慢觉得自己置身与画面之中，而不仅仅是从外面观察。能男爵到自己在流动的瀑布下有用，能摸到岩石上的苔藓，能看到上面的额蓝天。

为什么走向大自然的人越来越多？因为与运动相比，分享自然的活动更温柔，老少咸宜，但是却同样能实现培养当下意识的目的：惊喜感、看世界的新视角、全神贯注、动觉意识、沉浸式的邂逅体验、引导式想象、深入倾听、娓娓动听的故事、轻松的互动、正念反馈，还有心旷神怡的感觉。而这一切，正是我们身心疗愈，让学习力加倍的源泉。

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