《心流》：心流状态下的人生，是比月入过万更高级的活法

《心流》：探索如何进入心流状态，全身心投入到工作中或生活中，体验到更高的满足感。 #生活技巧# #自我提升书籍#

《心流》：心流状态下的人生，是比月入过万更高级的活法

我敢说，看完这篇文章之后，每一个人都想拥有“心流”。

而每一个人，其实都曾拥有过类似心流的体验。仔细回想自己曾经拥有过的舒适高效工作状态和成功的瞬间，这些记忆碎片，将带你重温心流状态的感觉。

是的，心流状态并非成功者的专属，而是每一个人都可以掌握的技能，成功者不一定依靠心流，但心流状态的正确掌握与应用，恰恰可以使你走向成功。

那么什么是心流呢？

有人说，心流是一种绝佳的状态：

在这种状态里，你不会去过分在意做某件事的最终结果，而是全身心沉浸在做某件事的过程当中，体验全力以赴，心无旁骛，精诚笃一，乐在其中的愉悦感。

你会感到精神振奋，完全感觉不到时间的流逝，对自己所做的事情拥有极大的参与感和成就感。

试想在这样的状态下工作，你就不会将自己视为“打工人”，你会更加认同这份工作和正在工作的你自己，上班不再像上刑，最终得到的结果，往往比寻常的应付了事和摸鱼大法得出的结果，更好更出彩。

在中国五千年历史文明中，曾有很多流派对心流做出过自己的总结，包括佛教，儒家，道教等，但所定义的名词不同，教人达到心流状态的方式也大相径庭。

近代以来，“心流”这个词首次被定义，是一位国外的著名心理学家米哈里·契克森米哈赖，在其所著的《心流》一书中所设置的名词定义，其后，因为书籍的畅销，心流一词被广泛应用于心理学学术界和普罗大众的生活当中。

在这本书里，作者为心流所下的定义则更为全面与普适：

心流是指我们在做某些事情时，全神贯注、投入忘我的状态，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。也即你能控制自己的精神能量专注于一个实际目标，一切的得失荣辱和最终的结果都被你抛诸脑后，你心如明镜，毫无渣滓，你体验到一种严格的自律和深沉的快乐，它带给你一种狂喜和一种自我满足。

如何获得心流？

心流状态这么棒，那么我们应该如何获得心流呢？

在这本书中，作者也为我们做出了解答。

作者阐述能够经常感受心流的人思维更活跃、更有创造力。

而心流又有三个特征：集中精力、确立目标、浑然忘我。

同时具备这三点，就能体验到美妙的心流。

第一，专注。

俗话说注意力放在哪里，就会在哪儿出成绩。这句话告诉我们，专注有多重要！米哈里经过大量研究发现，经常体验心流的人自律性普遍较强，更容易集中精力。

生活中，大多数人的自律性都较差，无法长时间地集中精力。我们经常一边做事，一边刷朋友圈。等完不成任务时，又感叹时间过得真快。

经常经历心流的人则不同，他们能长时间地保持专注。面对海量信息，他们能快速屏蔽大量垃圾信息，同时筛选出高价值的信息。因此，经常经历心流体验的人，内心常常感到宁静喜乐。

美国HBO拍摄了一步关于巴菲特的纪录片。影片里，巴菲特讲过一个小故事：巴菲特和比尔·盖茨是多年好友。一次，盖茨他爸让盖茨与巴菲特各自在纸上写一个词，说说对他们的成功影响最大的因素是什么。

结果，他俩在没有商量的前提下，都写着同一个单词 —— Focus。这个词的汉语意思是：聚焦、专注。

连巴菲特和盖茨这样的世界级名人，都认为专注是最重要的成功因素，那对于我们普通人来说，就更是如此了。每个人的一天都是24小时，消遣娱乐的时间越多，学习进步的时间就越少。如果不能把专注地做一件事，我们终将会一无所成。

第二，确立目标。

要体验心流，就要制定切实可行的目标。选定目标后，要排除一切干扰，一心一意做好它。

需要注意的是，不管你干什么，都要沉浸其中，绝不能分心。当目标和行动形成良性互动关系后，你会越干越带劲，越干越爱干。

打个比方，你准备转行开饭馆，那你就得学餐饮行业的相关知识，大到财务管理，小到店铺选址等，都要认真学。一年后，等你开饭馆赚到了真金白银，你就会更爱餐饮这一行。

这就是目标和行动之间的正向循环关系。一旦你在工作生活中，一步一个脚印地认真向目标迈进，就很可能会完成目标，并且享受这一过程。

第三，浑然忘我。

经过大量调研，米哈里发现，当一个人正在体验心流时，内心会一片宁静，如佛陀悟道一般。

要说明的是，心流体验并非一般意义的幸福和快乐。心流所推崇的，是苦苦奋斗之后，获得的巅峰体验。这才是心流的真意。当一个人处于心流状态时，就会忘记时间的流逝，全身的感官系统也将和整个宇宙相链接，心流会激活他的全部潜能，让他做出一般人无法做到的事情。

历史上，很多科学家都经历过心流体验，比爱因斯坦。爱因斯坦在写给孩子的信中说道："当你沉醉于做某件事情的时候，你甚至都没有留意到时间的流逝。我有的时候过于埋头于自己的工作，竟然忘记了午餐……"可见，开发并激活人体潜能，是心流体验带给我们的最大益处。

当我们体验心流时，时间仿佛被拉长了，所有的人和事像慢镜头一样，任何细微变化都逃不出我们的心灵之眼。

获得心流需要持之以恒的刻意练习

我们人类总是对我们赖以生存的世界和我们周遭的环境不满，内心的欲望也永无止境，因此就很难浑然忘我地去做一件事儿，也就很难达到心流的状态，去体验那种忘我的状态以及由此产生的内心的安宁与喜悦。

人类永远在追逐，也永远追不到，正如爱默生所言：“我们对生活有种种期许，却从未真正生活过。”这源于我们内在秩序的缺失，它是一种生命没有意义、不值得继续的感觉。

而想要彻底掌握心流，光靠别人指导和一两次练习是不够的，还需要持之以恒的刻意练习，在这段练习如何获得心流的过程中，同时也会收获个人的巨大成长。

获得心流需要一个关键词：成长。

米哈里在研究中发现，所有心流活动，不论涉及竞争、投机还是其他形式的体验，都有一个共同点：它带来一种新发现、一种创造感，把当事人带入新的现实。它促使一个人有更好的表现，使意识到达过去做梦也想不到的境界。

为了帮助大家理解，我们假设下图代表某种特殊的活动（你可以把它联想为你最常在做的事情）。字母A代表你，图形显示的是你做这件事时经历的四个阶段：

处于A①阶段时：你刚刚开始做这件事，不懂任何技巧，挑战也很容易。

随着时间的流逝，你进入了A②阶段：技巧增加，挑战不变，你开始感到厌烦；或者进入了A③阶段：挑战增加了，技巧却没有进步，此时你会感到焦虑。

普通人停留在这个状态，或许就会放弃，而你读了《心流》后，可以做出更明智的选择：

A②阶段的你：增加对自己的要求（即挑战增加），你很快就感受到做这件事的愉悦感。

A③阶段的你：通过练习，提升了自己的技巧，轻松胜任高难度挑战，让你感到非常自豪。

因此，心流的关键在于成长，它让自我变得更复杂，更与众不同。

文章篇幅有限，如果您也想品读这本书，可以点击下方购买正版

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