强迫症必读的10本书

发布时间：2025-07-25 19:24

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1:《名人传》

2:《醒悟心理操作疗法》

3:《顺其自然的森田疗法》

4:《强迫症改变人生》

5:《强迫症自救锦集》

6:《当下的力量》

7:《强迫症的正念治疗手册》

8:《自觉和领悟之路》

9:《脑锁》

10:《大恐惧小焦虑》

以下是一些关于强迫症的书籍推荐：

1. 《放下你的強迫症》- 王瑞霞：作者以自身的经历为出发点，向读者介绍强迫症及其治疗方法，并分享了自己的治愈过程。

2. 《洁癖的天空》- Augusten Burroughs：这本回忆录讲述了作者在成长过程中如何应对他的强迫症和洁癖，并以幽默而真实的方式展现了这种心理障碍。

3. 《重构你的思维》- David D. Burns：这是一本认知行为疗法方面的畅销书，其中介绍了治疗强迫症和其他精神障碍所需的技能和策略。

4. 《克服拖延症》- Neil A. Fiore：虽然主要是以拖延症为主题，但本书中介绍的任务规划、目标制定和时间管理等技巧同样适用于治疗强迫症。

5. 《不再拖延：战胜拖延症的科学方法》- Timothy A. Pychyl：这是一本系统化的指南，涵盖了认知行为疗法、正念和行为心理学等方法，帮助读者克服拖延并改变自己的思维方式。

6. 《强迫症康复手册》- Jeffrey M. Schwartz：这本书由一位知名心理学家撰写，介绍了一种名为“四步法”的行为疗法。这种方法帮助患者学会控制他们的思维和行为。

7. 《同情心的力量》- Paul Gilbert：作者讲述了仁慈和自我同情对缓解焦虑和抑郁症状以及其他心理障碍的积极作用。这本书提供了一些实用的练习，帮助读者培养同情心和自我同情。

8. 《压力管理》- Jonathan C. Smith：这是一本关于应对压力和焦虑的实用指南。它提供了一些技巧和策略，帮助人们减轻压力、放松身心，并保持精神健康。

9. 《不再强求：解决控制欲和强迫行为的秘诀》- Wendy T. Behary：本书介绍了如何识别控制欲和强迫行为的根源，并提供了一些治疗工具和技巧，帮助患者减轻自我控制和完美主义的压力。

10. 《深度治疗：迎接心理疾病的挑战》- Irvin D. Yalom：这是一本关于心理治疗方面的经典著作。作者讲述了他在治疗过程中所使用的方法和策略，并分享了一些成功案例，以及如何为强迫症患者提供更深入、更有效的治疗。

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