晚睡的习惯，如何早睡早起的秘密

发布时间：2025-07-27 00:22

晚上10点前尽量入睡，养成早睡早起的习惯 #生活知识# #生活习惯# #适度休息#

晚睡的习惯，如何早睡早起的秘密
大多数人都明白早睡的好处，但往往行动和意志力并不允许我们做到。日复一日的习惯，最终形成了一种固有的模式。要不要打破这种模式，取决于我们自己。

打破固有模式，首先需要意愿。

‍♂️ 我们的一切行为，本质上都是为了生命的存在。走着走着，我们似乎忘记了这一点，转而追求其他外界的事物或焦虑。晚睡，仿佛能让我们错过许多功绩和精彩。或许，晚睡是对一天疲劳忙碌后的奖励，因为夜深人静时，我们有了真正独处的时间。

但最近我发现，花很多时间和精力做养生和护肤，都不如10点就入睡。10点入睡，甚至睡前泡个脚，第二天醒来，脸部状态会更好，甚至有时还会发光。如果把睡眠比作最佳的独处时间，那么如何有效利用睡前时间就成为了新的课题。

我们所做的一切，都是为了生命本体服务。我们有责任选择更有生命质量的生活方式：工作、思考、娱乐…就像潇洒姐在《五种时间》中提到的“好看时间”，先服务好自己的生命本体需求，才有其他时间的意义。