秋天适合吃什么

发布时间：2025-07-27 01:21

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秋天适合吃香蕉、梨、杨桃、山楂、鲜枣、乌骨鸡汤等食物，还适合用麦冬、菊花等中药代茶饮。

第一，香蕉。香蕉具有防秋燥的功效，而且香蕉可以促进胃肠道蠕动。

第二，梨子。其具有润肺生津、解毒止渴的功效，预防秋燥导致的咽喉干痒。

第三，杨桃。杨桃用来治疗风热咳嗽或者是咽喉肿痛。

第四，山楂。山楂促进消化液的分泌，增进食欲，帮助消化，山楂味道比较酸，能消食健胃，行气活血，还有止痢降压的作用，能消除体内的脂肪，减少脂肪吸收的功效。

第五，鲜枣。其含有丰富的维生素c和膳食纤维，可防止便秘。但一次最好别食用太多，食用过量会刺激胃酸分泌，过多有腹胀、有损消化功能，引起消化道疾病。

第六，乌骨鸡汤。其具有润燥养胃、滋阴的功效。

第七，麦冬。可以养阴生津、润肺清心，常用于肺燥干咳、虚痨咳嗽、津伤口渴、心烦失眠、肠燥便秘。但由于麦冬性微寒，不宜用于脾虚引起的水湿、寒湿、痰浊及气虚明显的人群，有利于缓解秋天干燥所引起的干咳。

第八，菊花。具有散风清热、平肝明目、清热解毒等功效，有利于缓解秋天干燥所引起的上火。

需要注意的是以上食物和药物都不可以过量食用，需要适量的食用。

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