【健康】夏季如何防晒，一篇给你讲明白！

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【健康】夏季如何防晒，一篇给你讲明白！

　　最近，全国各地迎来了炙烤模式，

　　防晒，你做好准备了吗？

　　但谈到防晒时，

　　很多人都会一头雾水：UVA？UVB？

　　软防晒？硬防晒？

　　物理防晒？

　　化学防晒？

　　今天，小编为你一一道明~

　　什么是UVA、UVB

　　UVA、UVB是阳光中的紫外线，紫外线是人肉眼不可见的。UVA是长波黑斑紫外线，UVB是中波红斑紫外线。UVA比UVB的穿透能力强，UVB能到达皮肤表层，而UVA会穿透皮肤表层，深入真皮以下组织，破坏胶原蛋白、弹性纤维组织等皮肤内部的细微结构，产生皱纹，令皮肤松弛衰老。

　　UVA是皮肤晒黑的主要原因，它会加速黑色素的形成。UVB会对皮肤造成短期伤害，比如：晒伤、红斑，红肿等。

　　

　　防晒的分类

　　防晒分为硬防晒与软防晒

　　硬防晒：遮阳伞、防晒帽、太阳镜等

　　软防晒：防晒霜、防晒喷雾等

　　

　　物理防晒与化学防晒的区别

　　1.原理不同：物理防晒是将照射到肌肤表层的太阳光和紫外线，利用反射的方法移走。化学防晒使用的是能量转换的方式，紫外线会先被肌肤吸收，吸收后利用防晒霜的化学成分，转化成其他的形态释放出。

　　

　　

　　图源网络

　　2.成分不同：物理防晒主要成分是二氧化钛（俗称钛白）及氧化锌。化学防晒，是利用化学防晒剂，把照射到皮肤上的紫外线吸收掉，避免伤及皮肤。化学防晒是不含有二氧化钛和氧化锌的。

　　3.优缺点不同：物理防晒的优点是敏感肌可用，缺点是它的质地比较厚重，涂抹之后会偏白和油腻。化学防晒优点是质地清爽，涂抹后没有很强的粘腻感与负重感，缺点是防晒时间有限，需要定时补，长期间使用容易损伤肌肤。

　　如何选题防晒霜

　　防晒遵循ABC原则：A：avoid（避免日晒）B：block（遮挡防晒）C：cream（防晒霜）

　　1、防护UVA，看SPF值

　　SPF xx其中的“xx”指的是多少倍的防晒强度，比如：SPF15指15倍的防晒强度。可以假设一个人在没有涂抹防晒霜的情况下，被晒15分钟后出现晒红的痕迹，那么涂抹15倍的防晒霜后，就会在15min*15的时间后出现晒红痕迹。所以SPF值越大的防晒霜，防晒的时间越长，防晒效果就越好，但是也存在弊端，当系数越高时，含有的物理和化学防晒剂也会越多，这样对皮肤的刺激很大，会造成毛孔堵塞，导致粉刺和暗疮的形成。

　　2、防护UVB，看PA值

　　PA分为三级：

　　PA+：延缓晒黑时间2-4倍

　　PA++：延缓4-8倍

　　PA+++：延缓8倍以上

　　

　　如何做好晒后修复

　　晒后4-6小时，肌肤会泛红，发烫，刺痛。然后逐渐感到皮肤干燥。3-4天后发生色素沉着也就是变黑，甚至会有脱皮的现象。

　　

　　一、晒后降温

　　晒伤后，尽快回到室内或者阴凉的地方，用冷水浸泡的毛巾或是爽肤水为皮肤降温，切记，不可冰敷。

　　二、补水保湿

　　晒后肌肤会很脆弱，在这个时候如果选择使用功能性产品，会对肌肤增加负担。所以晒后最重要的任务就是给肌肤补充水分，让肌肤屏障得到恢复。

　　夏日护肤小建议

　　1.要多喝水，对于富含维他命C、E的蔬果类，可以根据自己的喜好多吃一点。

　　2.尽量避开高温和紫外线最强的时段。

　　3.出门前二十分钟涂抹防晒霜，出门前再涂抹一次。然后每两个小时补防晒霜。

来源：广东卫生信息

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