学会这些夏季防晒小知识，让你肌肤减缓衰老

发布时间：2025-07-27 01:33

使用保湿面膜，保持肌肤水分，减缓衰老迹象 #生活知识# #生活小知识# #化妆技巧与美容# #抗衰老护肤对策#

#完美谜题#夏季防晒自从外部防晒是不够的哦！

防晒霜方法你用对了吗？防晒和隔离哪个先用？

原来经常摄取这些食物能防晒！

如何进行晒后修复

皮肤晒伤症状：局部灼痛，皮肤发红发热，出现红色的斑疹、水泡、脱屑等现象。

晒伤后处理：冰块冷敷、茶叶水擦拭、敷黄瓜汁、敷芦荟汁、擦补水保湿类护肤品。

晒后修复注意：应迅速降温、大量补水、温和清洁，切忌急速冰敷、立马进行美白淡斑或深层修复。 #夏季防晒 #干货 #防晒隔离

1.夏天为什么要防晒

夏天不做防晒措施就行走在阳光下，皮肤受到紫外线的直接照射后，会加速皮肤的衰老，从真皮层使皮肤晒黑，UVB能使皮肤晒伤。

2.哪些人一定要防晒

皮肤白皙的人：肤色浅的人对光更加敏感，也更容易晒伤，因此皮肤越白的人越要注意防晒。

儿童青少年：适当的日照有助身体的成长，但紫外线照射对儿童皮肤的伤害是成人的3倍。

容易晒红的人：如果被晒后易出现脱皮、红肿、起水泡的现象，说明对光过敏，要加强防晒。

戴隐形眼镜的人：从疾病角度来讲，患有皮炎、角膜炎、需戴隐形眼镜的人都要格外注意防晒。

户外工作者：如建筑工人、交通警察、环卫工人、农民等，受到紫外线的侵害自然更多。

3.夏季防晒必备物品

防晒伞、遮阳帽、防晒衣、太阳镜、防晒手套

4、防晒食物有哪些

芒果、胡萝卜、番茄、生菜等都含有大量胡萝卜素，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

豆制品：如豆腐、豆浆。大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它具有抗氧化能力。

绿茶：绿茶含有的强抗氧化剂，可以保护皮肤因为紫外线而导致的发炎。

鱼：一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害，提供皮肤的自然保护，使之增白。

5、防晒霜使用注意

（1）防晒霜一次用多少

一般情况下脸部用量至少有一元硬币大小，涂抹量为每平方厘米2毫克，一双手臂一次应涂抹2-2.5克，面部一次应该涂抹1-1.5克。所以，一瓶50毫升的防晒霜，再加上每天的补涂，即使只用在脸部，在夏天应该一个月左右就用完。

（2）防晒霜多久补一次

如果是室内工作的上班族，一般在中午的样子再补擦一次就可以了。如果是在户外进行活动的人，则需要每2-3小时补擦一次。而在泳池或者需要在海边活动的人，一般每次从泳池出来或者从海里出来，都要补擦一次。

（3）防晒霜正确的涂抹方法

取适量隔离防晒，均匀轻点于面部，由上至下轻拍至肤色均匀（顺着面部毛孔方向涂抹不被吸收），肤色暗沉处可加强。

（4）防晒和隔离哪个先用

正确的顺序是先用防晒乳，再用隔离霜。隔离霜的作用是阻隔彩妆、脏空气等对皮肤的伤害，如果将防晒霜涂在隔离霜之后，防晒效果会大大降低。