炎热夏季如何正确防晒？请查收这份超实用防晒指南

夏季炎热，多喝水，防晒护肤。 #生活知识# #日常生活# #季节变换指南#

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央视网消息：近日，我国大部地区遭遇高温天气。天气炎热，光线强烈，虽说适当的晒太阳对人体健康有益，但过度或长时间暴露在烈日下会加速皮肤衰老，严重的还会诱发皮肤疾病。那么，该如何正确防晒呢？

医务人员介绍，阳光中的紫外线分为三个波段，其中长波紫外线（UVA）和中波紫外线（UVB）可穿透大气层，分别达到人体皮肤的真皮层和表皮基底层，我们平常所说的防晒，就是防UVA和UVB这两种紫外线。太阳紫外辐射强度因时间、季节、纬度、云量及反射情况不同存在较大的变异，公众可参考气象部门发布的预告判断太阳紫外辐射强度，也可简单的根据“影子原则”判定紫外辐射强度。

首都医科大学宣武医院皮肤性病科主任医师张海萍介绍，随着太阳每天在天空中不同的位置，人体的影子从长到短是有变化的。每天早晨或者傍晚的时候，太阳比较倾斜，身影会比较长，但是到正午的时候，太阳高高在上，身影短于身高，这个时候就要注意紫外线强度比较强，要远离暴露特别强的地区，做好防护。

擦了防晒产品 也不宜在烈日下长时间停留

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炎炎夏日防晒很重要，尤其是老人、儿童等特殊人群。医务人员提示，要选择使用正规、适合的防晒产品。即使涂抹了防晒产品，也不宜在强烈阳光下长时间停留。

老年人作为骨质疏松高发人群，一定要接受适宜的阳光照射。但要注意，长时间在阳光下活动，仍需采取一定的防晒措施。孕妇应以“硬防晒”为主，或选择更加安全的物理防晒剂。 小于6个月的婴儿不建议使用防晒产品，大于6个月的婴幼儿建议以“硬防晒”为主。即使涂抹了防晒产品，也不宜在强烈阳光下活动。

新闻提示：阴天也需防晒 如晒伤要及时处理

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很多人认为阴天紫外线不强烈，就不需要防晒了，其实这也是误区。医务人员提醒，即使是在阴天，也一样需要防晒。如果不慎被晒伤，一定要及时处理。

医务人员提示，日晒伤是由强烈的日光照射（主要是中波紫外线的照射）后引起的皮肤炎症，在医学上称之为日光性皮炎。日光性皮炎的症状常常在24小时内达到高峰，红斑水肿消退后会出现糠状或大片的脱屑，随之是不同程度的暂时的或永久的色素沉着。一般来说，病程轻者1—2天，重者1周左右。那么， 晒伤后的皮肤应该如何应急处理呢？

首都医科大学宣武医院皮肤性病科主任医师张海萍表示，如果只是有红肿疼痛，可以用冷湿敷的方法。但是如果晒伤比较厉害，出现水疱甚至大疱的时候，要及时就医，以免感染。

网址：炎热夏季如何正确防晒？请查收这份超实用防晒指南 https://klqsh.com/news/view/80640

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