春季养生我们应该做到四点

春夏养阳，秋冬养阴，四季养生应遵循阴阳相生 #生活常识# #养生常识# #四季养生#

　　春天人体免疫能力和温差调节能力较弱，传染肆虐，稍不注意就有可能被感染，因此我们要倍加留心。今天小编带你了解怎样养生才是最好的！

　　一、注重保暖

　　春天适当捂一捂，可减少疾病，尤其是常见的呼吸系统传染病的发生。所以，初春时节不宜过早减少衣物，年老体弱者换装更应谨慎，要注重保暖。

　　二、重点护肝

　　中医认为，肝主情致，因此在立春养生方面主要是护肝，保持心情舒畅，切莫急躁，防止“肝火上炎”.防止肝阳上亢，保持心胸开阔，积极向上，拥有良好的心态，都有利于疏肝理气。

　　三、饮食养生

　　春季饮食应以养阳为主，春天饮食应“省酸增甘，以养脾气”.就是说应多吃甘味食物，少吃酸味食物，多吃水果和蔬菜，应适时服用滋阴润燥之品，补充人体津液，要因人制宜、因地制宜、因时制宜，这样才能为全年的健康打下良好基础。

　　四、适量运动

　　立春过后，人体毛孔逐渐打开，风邪容易乘虚而入，各种身体不适，如感冒、发烧、咳嗽等也随之而来，因此进入春季应加强锻炼，增强身体素质，抵御身体不适的侵袭。

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