关于春季养生的事，遵循这三点养生原则！

发布时间：2025-07-27 01:44

饮食上应遵循‘春夏养阳，秋冬养阴’的原则。 #生活常识# #养生常识# #四季养生#

春季天气转暖，人体的各项机能也越来越活跃，外加春季也是经常刮风下雨的天气，容易使人体的水分流失增多，多喝水能够补充身体流失的水分，也有助于新陈代谢排出体内废物。

春季也有“春困”的说话，经常感到困乏，头昏欲睡，多喝温开水解渴的同时还能提神醒脑缓解“春困”，春季也适合喝花茶、蜂蜜水等饮品。

泡脚已经成为人们比较熟悉的一种养生方式，在春季泡脚同样有很不错的养生效果，尤其是春季乍暖还寒的天气，也是脚部最容易着凉受到寒气的侵袭。

在睡觉之前适合泡一下脚，不但有助于睡眠还能起到养生效果，泡脚的时候可以选择加入一两勺盐或者醋效果会更好。泡脚时，也要注意水温不要过高，控制住50度左右就可以，泡的时间大概控制在20分钟左右。

春季天气变化快，上午暖意十足下午就可能寒风袭人，过早地减去保暖衣物，容易使身体着凉对身体健康不利，俗话说“春捂秋冻”，春季就需要春捂。

但春捂也是有讲究的，不是一味地增加衣物，原则就是不要出汗，出汗后反而会引起身体的着凉，春捂穿衣讲究“下厚上薄”，注重对腿部的保暖。

春季是万物复苏富有生命力的季节，春季肝气也是最旺盛的时期，要遵循四季养生，春季应该以养肝为先。

在饮食起居上做好调整，避免过于油腻辛辣的饮食，也可以根据个人情况选择一些滋补的食材进补，例如：枸杞、菠菜、韭菜、荠菜、豆芽等食材。

冬季人们食用的肉类食物比较多，肉类多是“酸”性，造成人体内“酸”性过多，也是春季肝气旺盛的原因之一，春季不宜多吃酸。

春季多吃甘性食物，有利于健康，可以食用草莓、车厘子、杨桃、菠萝、苹果等水果，也可以适当食用一些甜食。

春季到来让原本处于“冬藏”阶段的身体各项机能逐渐变得活跃，春季锻炼有助于调节身体的各项机能，快速地适应季节变化，保持身体的健康。

春季锻炼可以选择比较舒缓的运动，例如：慢跑、瑜伽、跳绳、郊游等运动，健身的同时也能感受春天大自然的清香气息，让人们的心情变得更愉悦。

春季是乍暖还寒的天气，身体健康要多注意，春季养生有助于身体适应多变的天气，让你健康快乐去的享受春季的美好生活。