春季流感高发期，居家应对 3 招请收好！多娃家庭更要注意

发布时间：2025-07-27 06:42

春季是流感高发期，家长应保持室内空气流通，注意儿童手卫生。 #生活常识# #育儿常识# #季节性疾病防治#

春季天气忽冷忽热，身边咳嗽发烧的人一下子多了起来。想起去年我们家被流感轮番 “袭击” 的日子，大人孩子都遭罪，现在想起来还心有余悸。今天把亲测有用的应对办法整理出来，分 3 招分享给大家，希望能帮到正面临同样困扰的家庭。

第一招：抓住关键期，及时观察护理

流感和普通感冒不太一样，一旦出现这些症状就要多留心：突然发高烧，而且容易反复；孩子精神差，总说浑身没力气、关节酸痛，还可能伴有咳嗽、流鼻涕等症状。

如果发现这些情况，别慌！可以先通过正规渠道买流感检测试纸初步判断。记得去年我家孩子出现症状后，我第一时间做好记录，密切观察体温变化和精神状态，同时及时联系医生咨询，按照医生指导的时间和方法做好护理，这一点对缓解不适特别重要。

第二招：科学退烧 + 助力恢复，双管齐下

退烧这件事要讲究方法：

体温超过 38.5℃时，按照医生建议的剂量和时间使用退烧药，同时搭配物理降温 —— 用温毛巾擦拭额头、腋下等部位，或者贴上退烧贴，每隔一段时间更换一次。

体温没到 38.5℃时，优先物理降温，多给孩子喝温开水、淡盐水或电解质水，帮身体补充水分，加速代谢。

想让孩子恢复得快，还要做好这两件事：

保证充足休息：每天尽量睡够 10 小时左右（可以加上半小时午睡），少做剧烈活动，让身体有足够精力 “对抗” 不适。

调整饮食营养：多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，适当吃些瘦肉、鱼虾等优质蛋白，生病时熬点米粥、蔬菜汤这类清淡好消化的食物，退烧后也别急着大鱼大肉，少吃多餐、以养脾胃为主。

第三招：多娃家庭做好隔离，预防交叉感染

这点对多孩家庭尤其重要！去年我们家就是因为没做好隔离，一个孩子生病，最后全家都 “中招” 了，现在想起来特别后悔。

后来总结出经验：一旦发现某个孩子不舒服，尽量让他在单独房间休息，玩具、餐具分开使用；家人照顾时勤洗手、戴口罩，每天定时给家里通风、消毒，减少病毒传播的可能。同时，其他孩子要格外注意个人卫生，避免接触生病孩子的分泌物，降低被传染的风险。

给宝妈的小提醒：喂药难题这样破

很多孩子抗拒吃药，我试过一个办法：把医生开的颗粒状药物（一定要遵医嘱）混在孩子喜欢的温牛奶、果汁或电解质水里，稍微搅拌一下让药物融化，孩子接受度会高很多。不过要注意，温度别太高，以免影响效果哦。

这些都是我们家经历过流感后，一点点摸索出来的经验。其实面对流感，最重要的是不慌不乱，做好观察、护理和预防，帮孩子舒服地度过恢复期。希望这个春天，每个孩子都能健健康康，少受病痛困扰～

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