冬季如何保暖穿衣

发布时间：2025-07-27 08:04

17. 冬季穿衣保暖：多穿衣物，减少暖气使用。 #生活常识# #环保节能技巧#

①冬季如何保暖穿衣

1、内衣，内衣是贴身穿的，要优先选择柔软没有刺激性的材质，因此建议大家选择薄软的棉织材质内衣，贴身又吸汗保暖。

2、第二层毛衣，在材质选择上要以吸湿性较强的羊毛、羊绒、纯棉材质最合适。

3、外套，一般来说羽绒衣、厚棉袄以及皮衣的面料都比较致密，因此防风能力都比较强，但皮衣的填充厚度不够，保温性能相对较差。

4、羽绒服和厚棉袄中的羽绒、棉花等填充物比较蓬松，更透气，可以吸收很多空气形成保护层来存热，因此保温性能更好，在选择外套时，推荐大家选择防风和保暖能力都比较强的羽绒衣和厚棉袄。

避免病毒相互传染：病毒可经由喷嚏、咳嗽传染，与患者保持距离才能避免传染，另外，像是患者的双手及用过的物品也都要回避，同时在感冒大流行的时候，一定要勤用肥皂洗手。另外，外出回家后，请以37度左右的茶水（绿茶、红茶、乌龙茶都可以）漱口，茶叶所含的儿茶素具杀菌的作用。

避免室内湿度太低：室内湿度太低，喉咙会容易干燥，而病毒最佳的生长环境就是干燥的黏膜因此，如果开暖气，要在室内放一盆水，或者是常用口呼吸一下热水、热茶散发的热气，都可适度调节湿度。

让空气流通：这是避免病毒感染的最好方法，就算天气很冷，也最好每隔1小时就打开窗10分钟。

注意保暖：初冬早晚温差很大，不易掌握何时该添加衣物而受寒。所以，外出时最好多带件外套，随时作好保暖的准备。

增强抵抗力：抵抗力太弱、免疫力差都会让你容易罹患感冒，所以平常可以多吃些增强免疫力的食物，像是香菇、人参等，都很不错。

用米醋薰房间，可减少屋内的病毒。

1、气温在零度以下，会出现冻伤的情况，所以在冬季的时候，保证室内温度不要低于零度这样就不会出问题。

2、相比零度以下的低温，窝瓜在冬季也害怕高温，如果把一个窝瓜放在高于十度的环境中一段时间，且不能通风，窝瓜不是腐烂就是在里面发芽了。所以说，冬季保存窝瓜的时候，请放在空气流通的地方，切莫过于闷热。

1、在冬季流行季节应该积极地进行预防，比如起居，注意保暖，尤其是在冬季外出时，应该戴口罩带手套，戴帽子等保暖的措施以及防止外寒入侵等等。

2、可以坚持的运动，每天进行有氧的运动，比如游泳蹬自行车以及户外的一些运动来增强体质，提高免疫力，对抗冬季寒邪的入侵。

3、多吃些水果和蔬菜增加自己的抵抗力

4、室内应该常通风，并且室内应该用食用的香醋进行熏制的消毒，在每立方米的空间内可应用食醋5到10毫升，并且加水，一到两倍就可以进行消毒。

5、要加强身体的保暖措施，外出时如果遇到大风降温等天气，最好戴上口罩，不让寒冷的空气直接与人们的呼吸系统接触。

6、此外，平时也要加强营养，经常锻炼，让身体具有较强的抗病能力，能有效地抵御感冒病毒的入侵。

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