真正厉害的人，会如何度过周末？

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正常上班制的工作，都有周末，每到周五晚上，大家就会很开心，快要放假了！要好好放松一下。

怎么度过休闲时光，决定了你的未来。

盲目地榨干自己的精力，放纵地睡觉、吃大餐、熬夜追剧，给你的只是越休息越累。

一年365天当中，周末就占了100多天。

如何过好周末，对你至关重要，是我们突围平庸生活的突破口。

要如何更好地利用人生中1/3的工作闲暇时光，为自己营造高品质的周末假期？请看：

周末是一个人最好的增值期

相比于上班时忙到没时间做自己想做的事，周末是一个人最好的增值时期。

经过了5天辛勤地工作和忙个不停的生活，家事、人际关系和工作，让你忙得晕头转向，每天下班只想好好睡个觉。

终于！来到了周末，你的自由时间更多了！

可以看看一直想看的书，可以好好整理你的生活环境，可以找好友出来聚聚，聊聊最近的改变，可以看看展览、四处走走。

但最后往往是在家滑手机、追剧、跟朋友聊八卦，就这样度过了宝贵的周末，时间过去了，但似乎生活没什么改变，能量没增加，心情也没有变得更好，反而更累。

这是因为人性倾向于轻松，多数人也将放纵视为休息，他们认为辛苦工作了5天，本来就该好好休息一下，但放纵并非休息。

纵然胸有大志，想要趁周末好好增值，最后也忍不住选择了更轻松的娱乐，像是逛网拍、打电动、看搞笑影片等等。

心中想着，下次吧！下个周末我一定会努力，但下周仍然如是。

我们要如何让自己的周末，成为人生的助力呢？真正厉害的人，都懂得这样利用周末：

1、吃用心的食物

周间工作太忙，赶着上班，下班也来不及好好买菜做饭，周末便可以了。

好好地用心准备健康的一餐，多吃干净的食物。

让自己的身体放松一下，不用再消化重口味的食物，吃干净的食物真的很舒服。

趁这时间，好好和家人交流感情，聊聊这一周发生的事，好好享用周末的每一餐健康食物。

2、早起

真正厉害的人，不会因为是周末就刻意晚起，仍会保持正常的规律，因为他们知道周末的放纵要用周一来补。

如果你在周末时睡得太晚，影响了生理时钟，周一就会很难爬起来，所以很多人的周一都过得不怎么样，有时就是睡眠不规律影响的。

这也不是要你苛求自己，只要别太夸张就好。

3、给大脑新体验

逃离繁琐固定的工作后，给大脑一些不一样的体验吧！

可以找很有想法的朋友聊聊天，刺激一下固有思维，看看彼此最近的成长。

也可以到美术馆去看看展览，感受一下不一样的艺术氛围，听到优质的演讲，吸收演讲人的智慧。

这些平日没空做的事，周末都给了你机会。

4、运动

平日里工作太累若无法运动，周末机会便来了！

运动其实是更好的休息，成天躺着赖着反而会更累，也会让全身筋骨出现问题。

人在运动后睡得会特别好，在运动的过程中若产生了内啡肽，也会让你感觉更加放松，这是更高级的休息。

趁着周末，为全家安排一个可以多活动的机会吧！

去爬爬山、到野外走走，也可吸收正能量，没天花板的地方，会给你能量。

做些简单的有氧运动，只要15分钟，就能给你不一样的感受，若能在周间也能维持运动习惯是最好了。

5、从事兴趣

平日里有很多喜欢的事没空去做，周末就有机会了！小编一直认为兴趣对我们而言是非常珍贵的。

因为它是没人要求你，你也会自动自发去做的事，仔细想想，你便会明白它有多重要。

许多人的工作，都是被迫为了钱去做的，家事和照顾孩子，也不一定是乐意做的。

但兴趣不同！它完全是你喜欢的。那就不要放弃它！

趁周末画一下画、照顾植物、去看看兴趣展、动手做点手工艺、从事你喜欢的运动等等，看你喜欢做什么，便做什么。

你喜欢的东西，会回馈你很强的能量，但那些会消磨心智的不算在内，比如说打电动。

结语

很多人可能以为我会要你在周末多看书或上课，这些都是平常该做的事，周末就让自己做些更有意义的休闲活动吧！

看书也可以选择喜欢的类型，而不是为工作而看。

排除掉浅层娱乐后，你所做的事，会对你的人生更有帮助。

什么是浅层娱乐？那就是做了以后只会得到一闪而过的快乐，甚至可能让你更不快乐，比如说吃了很辣的东西，吃之前兴致勃勃，吃的时候开心一下。

但吃完以后可能会肚子不舒服，体重也增加了，只是让你过得更差。

人和人的差距，就是这样拉开的，只要从现在起，有意识地放弃浅层娱乐，相信你的人生会大大改变。

周末时光是如此宝贵，怎能不好好利用呢？当然这些正向的活动若能在平日就培养起来是更好的。

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