《爱玩好习惯》:悦享生活,从培养一个有趣的习惯开始

发布时间:2025-07-28 09:52

培养习惯:从小开始,逐步引导孩子养成良好的生活习惯 #生活常识# #育儿技巧# #育儿心理引导#

在山清泉水 评论 爱玩好习惯 4

2024-11-01 20:13:35 已编辑 湖北

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作者麦克.拉克(美)是位心理学家,也是一位行为科学家,更是一位不断追求人生幸福和快乐之人。某一天,生活的变故让他开始重新审视人生的意义。至此,这本小书诞生。

书中,作者将心理学/科学的视角与个人经验及研究案例相结合,提炼成实用的建议、工具和策略,教会我们如何在人生中增添乐趣,收获快乐,延展幸福值。

他的主要观点是:

功名利禄买不来幸福和快乐。对物质的追求只是在提升存活率而已。刻意追求幸福只会让人更加关注自身缺失的东西,转而给人造成更多的痛苦。

然而,快乐是一种能力,一种技能,更是一种行动方向,需要主动寻找和创造。

只要一个人保持好奇心和能动性、尝试新事物,与他人联结/参加公益活动。就能让生活更加充实、有趣,活出生命的价值和意义。

如此,快乐育儿、快乐职场,快乐生活都是唾手可得。

具体的实操方法是,通过五个要素“故事编辑、活动绑定、可变快乐、增加选择、追忆过往”就能让生活发生翻天覆地的变化。

比如,在育儿中,家长多与孩子共同参加一些亲子活动,并建立亲子快乐档案。对于孩子起床困难的问题,家长可以将起床这一行为编成故事,并与孩子一起参与其中,增加乐趣。同时,他也强调家长始终不要丢失自我。

在工作中,保持劳逸结合。取得小成绩时,邀请朋友一起庆祝。如果花费几小时终于完成了非常困难的工作任务,不妨就奖励自己做一件能让自己开心的事情。

生活,创建自己的快乐回忆录。结交志同道合的朋友。通过日记倾诉自己的快乐和悲伤。建立自己的快乐档案,不断拓展自己的爱好。保持成长性思维,向上行善。来一场说走就走的旅行,开心地玩一回。

此外,作者也提醒我们不要过分追求快乐,这将会给人带来成瘾、依赖等负面影响。在建立个人提升的目标时,不要过分关注KPI,而是应该聚焦于过程中的微小进步,并给予自己肯定。

他还建议我们把目标切分为越小越好,这有利于目标完成,甚至发生奇迹,目标超额完成。

可以说,这本轻松的小书,向我们展现了改变当前固化/负面思维和行动的惊人力量,以及培养一个健康习惯的重大意义。

人生如过隙之驹,生命有限。多给自己增加能产生非凡体验的“小快乐”,就能激发生命中的原动力,不断创建自己人生中“小的里程碑”,成就感满满,幸福感就会常相伴。

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