读《减压生活》 给生活减压

阅读幽默漫画能带给你欢笑，减轻压力，是日常生活中的减压良品。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #轻松幽默的生活方式# #幽默漫画#

当今说到“压力”，我们想到这是一个物理术语，更是一个心理学名词。

现在我们的生活节奏越来越快，身处的环境越来越多样，由于压力导致的问题也越来越多，如：身体出现莫名其妙的不舒服、亚健康、心情烦躁等。像常见的高血压是由于血管承受了过大的压力，腰椎间盘突出是因为神经承受了过大的压力，抑郁症也是因为精神上承受了过大的压力。这些由于压力产生的生理、心理健康问题严重影响了我们的生活质量。

如何给压力做减法，促进身心健康，也许你我也能侃侃而谈，说出一二三四五若干条，但当我们读到金铂医生的《减压生活》时，仍然有豁然开朗、受益匪浅的感觉。

专业性

《减压生活》的作者金铂医生是一名脑科学专家、神经外科医生，他从事医学工作18年，有丰富的理论和实践经验。

在书中，他从神经生理学的角度为大家阐释了压力的来源、压力是如何潜移默化地影响我们的健康以及运用科学的方法如何应对压力、缓解压力，学会和压力共处。专业人士以专业的方法给予了我们专业的指导。

可读性

本书虽然具有很强的专业性，但读起来并不枯燥乏味，相反，作者深入浅出、娓娓道来，他提到，“研究大脑的奥秘是一种令人兴奋的挑战，脑外科手术用一种简单的方式去理解就是在减压”，“压力区的快乐源泉—心流”，“压力是敌还是友：取决于心态”等等，语言诙谐、幽默，通俗易懂。

文中也常常以有趣的小故事来讲解科学道理，读起来津津有味，易于接受。同时，书中还配上了很多一看就懂的形象插画，图文并茂，并没有专业读物的枯燥乏味，阅读的乐趣自在其中。

实用性

通过读《减压生活》，我们能够深入了解一位神经外科医生的高效减压法。书中介绍了运动减压法、地中海饮食模式、数呼吸入睡法、正念疗法、自然疗法等16种高效减压法，这些方法一学就会，并且用之有效。

我们阅读本书，通过正确地学习和练习，掌握处理压力的方法，高效减压，给大脑赋能，告别焦虑，拥有健康，像该书作者金铂医生所希望的那样，“让我们每一个人都成为自己的家庭医生”，拥有轻松快乐美好的生活。

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