快乐工作,健康生活

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快乐工作,健康生活-正向心理学小组小组计划书

小组计划书 小组综述 1小组编号：LWG(PS)-小组名称：快乐工作，健康生活—正向心理学小组2小组性质：成长小组3小组理念/理论架构：（一）马丁·塞利格曼(Martin E.P. Seligman )正向心理学(Positive Psychology)正向心理学认为人的快乐基点可以调整：人们可以借由后天的努力，改变先天人格特质的快乐水平。快乐的具体招数4小组目标： 服务对象通过小组活动学习正向心理学知识，能够习得正向心理学保持快乐的方法——“快乐七式”并有能力将其运用到平时的工作生活中去。并在参与小组的过程中提升自信和自我效能感，发挥个人潜能，培养正面力量。5 小组详情： （1）小组日期：2013.06.08 （2）小组时间：19：00-20：30 （3）小组地点：格兰达职工服务中心 （4）小组对象：格兰达技术（深圳）有限公司员工 （5）小组人数：10 （6）是否收费：否小组日期每节小组名称目标第一节2013.06.08从健康开始，认识正向心理学加强服务对象对该小组的理解，互相认识，评估小组成员的情绪，订立小组契约。第二节2013.06.17常怀宽厚 敬业乐业加深小组成员对正向心理学的印象，经验学习法的运用，小组契约的实施。第三节2013.06.19感谢与赞美 天伦情话学习沟通技巧，学习正向心理学感恩技巧第四节2013.06.21嘉言善意 为善最乐分享正向心理学感恩招式，学习正面表达语言技巧第五节2013.06.24“全人乐，乐传人”正向心理学学习小组分享会通过游戏对小组进行评估，深化引导小组成员认识正向心理学小组的意义，检讨小组成效，整理离别情绪。6招募小组对象的方法： 海报宣传 现场招募 腾讯通宣传7协办者或协办单位： 格兰达工会基层委员会8小组的评估方法： 现场观察法 问卷调查法9可预见的困难及对策： 首先是小组秩序的控制，一些游戏气氛较活跃，组员很容易过度投入而导致秩序混乱。工作员遇到这种情况时会提前和组员协商游戏时间，到时间后会大声提醒；也会注意把握游戏进度。其次，小组中有些活动是需要分析和分享的，一部分性格内向的服务对象会感觉到困难。工作员会让性格相对外向的服务对象先进行分享，鼓励其表达。再者，游戏有胜有负，是有可能打击到服务对象的自我效能感和自信心的，如何避免这种情况造成的影响呢？工作员会从另外的角度发现其有优势的地方并尽量用正面的语言鼓励失败者。 二、小组的详细计划 （一）详细计划 第一节 日期/时间：2013.06.08 19：00-20：30 小组时间小组目的小组内容/小组细节/注意事项所需物资及数量工作员角色19:00——19:10●使服务对象对本小组有大概的了解工作员自我介绍并向服务对象介绍小组基本情况引导者19:10——19:35●互相认识，强化组员对他人名字的印象 ●评估服务对象此时的情绪●游戏“沙场点兵”组织者19:35——20:00●引导服务对象思考规则的重要性 ●在运动中使服务对象体验到正向心理学“健康乐悠悠”招式，感受到快乐●游戏“气吞山河” ●游戏后邀请服务对象分享玩游戏的感受以及改善游戏的方法20:00——20:15●与服务对象一起订立小组契约●定立小组规范 ●以问答的形式与服务对象共同定立小组契约，并以口头立约20:15——20:30●总结经验，澄清小组目的和服务对象的期望，评估此次活动效果●再次用刻度法询问服务对象此时的快乐指数 ●以问卷的形式了解服务对象对小组活动的感受和期望 ●总结本次活动的经验，提示下次活动时间主题：从健康开始，认识正向心理学 第二节 日期/时间：2013.06.17 19：00-20：30 主题：常怀宽厚 敬业乐业 小组时间小组目的小组内容/小组细节/注意事项所需物资及数量工作员角色19:00——19:10●加深服务对象对正向心理学的印象 ●提醒服务对象对小组契约的实施●简单回顾上一节内容，重申小组契约19:05——19:20●帮助服务对象明确“专注”工作时的快乐感受 ●增强组员之间的认识 ● “经验学习法”理论的运用●游戏“纸牌大战”19:20——19:35●引导服务对象思考在工作中的“专注”时获得的快乐 ●鼓励服务对象学习表达自己及自我描述 ● 体验“经验学习法”效果●服务对象分享在游戏中注意力高度集中时的感受，并分享工作中“专注”的例子19:35——19:45●帮助服务对

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