处在低谷时我们能做什么

发布时间：2025-07-28 14:32

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进入社会以后的生活，人生不再是线性发展的方式，而是存在一定的波动性，这就形成了波峰和波谷，在波峰我们收获了多少惊喜和成就，都要一一在波谷沉淀成我们的养分。

那我们又能如何度过低谷期呢？

①认识到低谷不是绝境，只是一时的迷茫和彷徨，是我们审视自己的机会。

从波峰波谷的角度说，低谷不是绝境，而是高峰之后的回落，当然，可能是稍稍回落的猛了点，过了线。

持续的回落会让我们的心情、耐心、信心都迅速变差，我们对于自己的评价也变得不那么确定起来，这就是彷徨期，这段时间，我们就像玻璃瓶里的苍蝇，感觉自己在飞，但是飞不出环境这个框架。

也许我们可以趁着这个机会重新审视下自己，波峰赋予了我们荣耀和成长，可是波谷把这种情绪矫正的更不突兀，更恰当。

②把自己从成功的单一评价体系中抽离出来。

滑落容易，但是从低谷复起却要克服更多的重力阻碍，当我们无法一次性恢复到平均水平的时候，我们需要去做一些事情让自己保持行动的状态，最好是一些短期无法评估结果的事务，这样才能保证我们不再一次次的被打击。

如果没有力气做短期就能”成功“的事务，那就做长期才能得到结果的事务。长期工作在短时是无法被评估的，这样的好处就是我们可以无视结果，而只为了行动而行动。

无视结果本身就能把我们从成功的单一评价中抽离出来，让我们更聚焦具体实施的内容，而行动能让我们缓解焦虑，增强自己行动的信心。

③允许自己沉迷某事或某物，降低低谷期的无聊。

在完成长期工作的行动之外，我们也可以让自己适当的沉迷于一些事务中去，一是可以转移自己的视线，让自己不再焦虑；二是可以抵御无聊。

低谷期比痛苦更让人压抑的是无聊，做什么都提不起来兴趣。这个时候，重新燃起兴趣的感受，比兴趣本身更重要。

同时，任何能让我们沉迷的事物，都有可能是一扇窗，可以让我们一窥不曾料想过的美景。所以不必苛责自己，适时的享受人生也是不错的选择。

④重塑自己的价值评估体系，可以帮助我们重新启航。

低谷期也可以是休息期，良好的度过休息期可以帮助我们重塑直面生活的勇气和掌控力。而休息期间的所见所闻，可以让我们进一步思考、修正我们的价值评估体系。

所以不必丧气，一切终有时，与其彷徨，不如抓紧时间去增加自己在其他方面的活跃度，这段时间的所见所闻，未必不能是我们重新启航的助力。

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