人生低谷期，就去做这6件能提升能量的小事

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人在遇到低谷期的时候，很强烈的一种感受就是失去对生活的掌控感。

这时很容易被自身产生的无力和无助感，束缚住自己的手脚，甚至是思想。

所以焦虑、困惑、迷茫等等接踵而至，像无数条小溪流，汇入到你内心的大海之中。

这些情绪的产生有外在的因素，也有内在的原因，要净化这些东西，首先就是要对自己有清晰的认知，然后再做出改变。

国学大师曾仕强先生曾说过：“人生低谷就是在救你的命，真正的智慧都是在你陷入低谷时领悟的。”

低谷期并不可怕，真正可怕的是深陷其中而走不出来。

人生的低谷期应该怎样度过，这里分享低谷期恢复能量的6件小事，希望对你也有帮助。

①安静的等待。

处在低谷期的时候，情绪在内心反复地横跳，可能连刷牙洗脸这么简单的事都不想去做。

内心处在一种被折磨的阶段，对于热闹的场合或者氛围也会显得无所适从，而这个时候需要让自己的内心平静下来。

安静的等待不是坐以待毙，什么都不去想也不去做。

而是给自己创造一种环境，让内心的情绪不再无休止的波动，让那股汹涌的情绪逐渐平缓下来。

这种等待可以通过冥想的方式，去思考，进而修复自己内心里的裂痕。

②积极去运动。

在人生的任何阶段或者境遇里，好的体魄都是锦上添花的一件事。

比如去跑步，虽然这是一件小事，但它却可以调动整个身体，当开始跑动的那一刻，就是一个新的开端。

有一段时间，我发觉自己事事都好像很不顺。不管是工作、情感还是自媒体，我知道自己需要及时调整状态。

选择晨跑是我做出的一个很正确的决定。当我在一天的开始就跑完五公里，这让我对一天的生活都建立起了某种掌控感。

当然，它帮助的还有我的身体素养的提升。一个人身体有力量了，再去做任何事都会有一种游刃有余的感觉。

无论人生处于什么样的困境中，先照顾自己的身体都是必要的。

③和知心朋友聊天。

能够被倾听，对于一个情绪内耗的人来讲，这是一件非常幸福的事情。

聊天本身是一种人与人之间普遍的互动行为，人是具有社会性的，好的聊天是会带给人内心的愉悦感的。

找知心的朋友聊天，因为彼此很熟悉，谈的话的时候也不会有紧张感，交流也会更加坦诚。

但需要注意的是，要尽量去回忆一些快乐的事情或者时光，从而得到温暖和力量。

④多去阅读。

读书不仅会增加知识，也可以明智。更多的时候，我们可以从中找到解决问题的经验或方法。

比如多去看一些传记类的书，看看其中一些主人公倒霉的时候，在他们处于人生低谷期时，是怎样走出来的。

某一天你能读到自己的人生之书，我想它一定会在今后的道路上，给予你无限的力量。

⑤趁机做家务。

当一个人平时忙碌工作，生活上的很多事情可能都顾不上去做。

趁这个几乎去做做家务，那些想干没有时间去做的活就可以完成。

其实这也是一种转移注意力的方法，让自己有事可做，就不会过多的去胡思乱想了。

做家务，不是白白浪费体力，有时候它也正是重拾或者重建生活的秩序感的一种方式。

处于低谷期的人，那种无力和无助感就是丧失了对生活的秩序，什么都不想做，就只会让自己的状态越来越差。

⑥好好睡觉。

人越在低谷期的时候，就越要注意好自己的睡眠时间，而不是疯狂地熬夜，让自己变得麻木起来。

睡觉前不要去过多的思考，特别是那些杞人忧天似的还未发生的事情。

良好的睡眠可以让人积蓄自身的能量，精力充沛的时候，才能更好地应对第二天的事情。

最后。

教员曾说过：

“一个人如没经风雨的考验，挫折的教育，仅凭几本书，听君一席话，就确立一种志向，信奉一种主义，那这种人的信仰，是靠不住的。”

一个人如果没有经历过自己的低谷期，就不会有自己的觉醒，也不能在人生未知的风雨中茁壮的成长。

生命有裂痕，阳光才能够照得进来。低谷期并不可怕，关键在于我们做出什么样的选择。

重塑生活的秩序，建立对自己人生的掌控感。

就像武志红老师说过的一句话：“那些原以为没有办法的坎，我或许也能跨越。”

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