恢复睡眠后才明白，失眠是人生幸福的经历，苦难后才知道珍惜

发布时间：2025-07-28 15:36

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创作声明：本文为虚构创作，请勿与现实关联

12已经很长时间没有失眠了，由于感恩，以及对曾经同病相怜的眠友们的牵挂，分享点东西。依然很多人恐惧，抱怨，绝望，焦虑，抑郁痛苦，仿佛看到了昨天的自己。其实真的没什么，人生经历过这样的低谷，必然会走上坡路。

我也不知道为什么会经历失眠，我曾经抑郁，焦虑，恐惧到全身颤抖，到处寻找楼高的地方想着往下跳，整天以泪洗面，我当时想自己是不会好的了。

现在想想曾经自己挺傻的，什么事都不及生命重要，生命在，你会有一辈子的时间去战胜失眠，你心理怕什么？现在想想又觉得自己挺棒的，我在最痛苦的时候挺过来了，竟然挺过来了！现在我非常非常非常感谢失眠，现在我的生活丰富精彩得一塌糊涂，我更爱我的家人，更爱我的职业，更爱阳光明媚的日子，更勤快，更积极，更快乐……你要问我睡眠如何？我说我刚自然醒发这篇文章，很感谢游老师邀请我为《失眠康复1000例》写文。

不用羡慕嫉妒恨，我都做到了，你凭什么做不到。具体给几点建议，如果觉得内容不够，时间真的过得好快哟，一转眼2019年都5月了，想起那些失眠的日子，竟然心里暖暖的都是幸福，在那些日子里我真真切切的体会到周围人对我的关爱还有自己内心深处的强大，一切发生都是命中注定，一切安排都是最好。

爱和感恩都会治愈一切不幸，好好爱你周围的人，感恩你有的一切，生活真的充满阳光而且非常美好。我和你们一样面临着生活给的种种不完美，我也会和家人拌嘴，同事不愉快，还有脱发的困扰，我们都是凡人不是吗？

凡人就会有生活的不完美，就会有这样或者那样的烦恼。有问题就去解决，拌嘴后主动缓和矛盾。不愉快主动解决。脱发就规律作息，少用吹风机，反正我还是美美哒，哈哈。行走坐卧皆是禅，用爱去对待你身边的人和事，好好改正自身的不足，你一定会越过越好。如果没有勇气改变，一味求助，谁都帮不了你，上帝给你一扇门，你得自己走出去才行，少抱怨，多做事！

愿看到你们五彩缤纷的人生，感恩生活，感恩你们对我的信任！

真正促成我改变的是我发现我的人生中真正能帮助我的，只有我自己！

除了自己，没有人能解决我自己的问题。

我找过心理医生，让我做小脑电生理刺激，帮助睡眠，我不愿意。

让我吃安眠药，我不愿意。我当时特别痛苦，真的希望医生给我的这些疗法一次见效，让我永远离开这样的黑暗。但是我拒绝了，为什么？

因为我知道所有的捷径都只会让你越陷越深。

这种速成的疗法终究只能解决你暂时的问题，所以我当时在医院里面大哭了一场，我觉得我已经无药可救了。但是等我冷静下来，我发现自己可以做一些事情，于是我就开始了尝试。当然各种情绪始终会伴随，很痛苦，但必须改变。慢慢的慢慢的，生活就恢复正常了。虽然生活还有其他的痛苦，但尝试用解决失眠的方式去解决。

其实一段时间也都会过去的。所以，如果你够痛，改变的愿望足够强烈，你终将会变好的。给自己一个笑脸，你就是最棒的！加油！

下面把我的七点感悟分享给大家：

1、停止抱怨。

抱怨解决不了任何问题，只会让家人更担心你，周围的人远离你。没人喜欢一个充满负能量，充满消极情绪的人。所以远离失眠，从停止抱怨失眠带来的痛苦开始。

2、失眠不用解决也不用战胜

因为它就是你的一部分，它的出现是来提醒你得改变自己的生活了，而且是来监督你完善自己，接纳自己，接纳失眠，带着各种情绪生活。你说你焦虑，恐惧，抑郁，你出来不了？不需要出来，更不需要排斥情绪，做自己的事，它们会自然走掉的，因为你阳光快乐又积极，这些消极情绪会觉得你太无趣了，就走掉了。

3、不为失眠放弃任何事情。

失眠本身就是一场修行，你放弃所有的事去焦虑恐惧失眠，你的状况只会越来越糟糕，因为本末倒置了。工作，学习，恋爱都不要放弃，你才更容易走出来。比如你今天想因为失眠而辞职或者放一个长假，你一定要按时起床，并坚持去上班！这样你才会走出来。比如，想因为失眠要多睡一下而逃课，你一定要按时起床并好好上课，努力完成作业！这样你才会走出来。