让自己开心起来的3个好方法

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该手记内容已经得到当事人的许可，且文中人物皆为虚名。

1、停止想不开心的事情 不管你是因为什么原因不开心，学业也好，工作也罢，亦或是感情问题，先停止去想这些不开心的事情。 你要知道，越想越容易影响心情，更加不能深度去想，越想不明白越生气，只会更郁闷更不开心。 2、把注意力转移到喜欢的事情上 如果你实在控制不住去想，那就试着转移注意力，转移到你喜欢的感兴趣的事情上。 比如我心情不好，我就喜欢逛街，看着那些漂亮的裙子，美轮美奂的装饰品，飘着诱人香味的美食店。 当我的注意力被这些吸引了，我就不会再陷入到不开心的情绪里。 3、通过运动释放压力 不知道你尝试过没，当压力大时找人打羽毛球，或者骑一辆自行车穿梭在大街小巷，又或者踩着红砖绿瓦登上一座小山峰。 登高眺远，你的视线会很辽阔。 目光所及之处，皆是美好，还有空暇去想不开心吗？ 如果你实在没时间户外运动，室内健身也可以。 跳跳操，练练瑜伽，舒展身体的同时也在愉悦身心。 尤其是大汗淋漓过后，仿佛烦恼随着汗水一起排泄出来了。

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