亚马逊年度销量冠军、超多人推荐的心理学书

发布时间：2025-07-29 07:44

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亚马逊年度销量冠军、超多人推荐的心理学书
第一次听说这本书，是大张伟在奇葩说里提到的，他说：“想自由，就要拥有被讨厌的勇气……我宁愿别人不喜欢我，我也要喜欢我自己。”当时真的有被这段话狠狠戳到。

阅读这本书是一个自我救赎的过程，每一个被困在当下的人都是哲人对面的青年，而哲人是治疗师，用自己的人生智慧来帮助青年自我救赎。每次读到哲人的话，总让人有种醍醐灌顶的感觉。

心理创伤并不存在。

决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。心理创伤是人们在立足原因论时用来安慰自己的学说。就像感冒去看医生时，而医生只是告诉你，感冒的原因是穿的太薄。

无论是追求优越性还是自卑感，都不是病态的。

我们要把自卑感和自卑情结区分开，我们在追求优越性过程中，对于无法达成理想的自己会产生的一种自卑感，然而自卑情结是我们把自己的自卑感当作某种借口使用的状态。大多时候，我们所认为的“自卑感”都是自卑情结，我们用它来减轻自己因不想真正地努力或者不想改变而产生的负罪感。

自由就是被人讨厌

这是全书中最最最重要和核心，我们都被困在人际关系的问题中，害怕被人讨厌。为了让别人喜欢，不惜委屈自己，甚至不知不觉中让自己变成了讨好型人格的人。可是，八面玲珑地讨好别人是极其不自由的方式，也是不可能实现的事情。想要自由，就需要付出代价，被别人讨厌就是自由需要付出的代价。

没必要特别积极地肯定自己，但是要学会自我接纳

自我肯定就像是一种自我鼓励，明明做不到但还是暗示自己能行，让自己产生有越情绪，这是对自己撒谎的生活方式。而自我接纳，是明白什么是能改变的、什么是不能改变的，接受不能改变的，拿出勇气去改变能去改变的，让自己在现实中成长。

对于自卑、敏感、社恐的人来说，这本书简直就是自我救赎宝典，太适合在难过的时候翻一翻，每一次都会让自己有一些新的理解，给自己更多的勇气和定力，不会轻易被眼前的痛苦淹没。