六招帮你轻松早起

发布时间：2025-08-01 07:42

轻松幽默的生活方式：把闹钟设成你的宠物叫声，每天早上它们都会帮你起床。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #轻松幽默的生活方式# #幽默段子创作#

研究显示，一年中２６７天人们会在起床时花１８分钟与闹钟“搏斗”。除了早睡，还有一些方法能让你轻松早起。英国行为心理学家乔·海明斯分享了６个妙招，发表在英国《每日邮报》上：

１．睡在床的左侧。习惯睡左侧比睡右侧的人，心情愉悦程度高出１０％。后者容易产生悲观情绪。

２．穿黄色睡衣。第一眼看见的颜色会影响起床的心情，不妨把睡衣、窗帘换成黄色，有助于迎接愉悦的早晨。

３．把喜欢的歌曲设成闹钟铃声。早上的心情与声音相关，将喜爱的歌曲设成铃声，可增加喜悦。

４．做５分钟运动。起床后用５分钟做运动，能促进胺多酚的分泌。这种激素有镇定作用，减轻疼痛感，使人心情愉快。

５．冲个凉水澡。天气热时，起床后冲个凉水澡能让大脑清醒、消除疲劳，还促进代谢、提升免疫力。

６．早餐多吃杂粮。比起白面包这种精米白面，燕麦片、红薯、杂粮面包等粗粮饱腹感更强，可使人长时间精神集中。▲　

网址：六招帮你轻松早起 https://klqsh.com/news/view/95264