冬季流感的预防措施

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冬季流感的预防措施

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

冬季流感的预防措施有以下几方面：

1、防寒保暖。当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入，因此患者需要注意防寒保暖。

2、定时通透室内空气。定时开窗通风，保持空气流通，让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用。

3、适当多饮水、保持营养均衡。由于冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，通过补充水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵。注意营养均衡，适当多摄入肉蛋奶等蛋白质以及新鲜水果蔬菜，能够增强机体免疫力、改善内环境、提高抗病能力。4、注意卫生。出门戴口罩，勤洗手，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位。出门在外要尽量站在空气通畅的地方，远离人员较多的地方。雾霾天最好佩戴N95口罩。5、充足睡眠。充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。6、老年人、儿童、患有肺部疾病或者其他慢性疾病者可于每年入冬前接种流感疫苗，能有效降低感染流感的几率或能减轻感染流感后的症状、缩短病程。

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