一个人住？试试这些方法缓解孤独感

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一个人住？试试这些方法缓解孤独感！
很多人问我，一个人住会不会很孤独？刚开始的时候，孤独感确实像潮水一样涌来，仿佛自己就要被淹没了。但经过这六年的独居生活，我发现孤独并不可怕，关键在于我们如何与自己、他人和世界建立联系。以下是一些实用的小建议，希望能帮到你。
给生活加点仪式感
早起听喜欢的音乐，拉伸一下身体；晚上做饭、看综艺、写点评、写手账本、记备忘录……这些小事情都能让你感受到生活中的幸福感。
用弱联系填补社交缝隙
与经常去的小店建立联系，寒暄问候；参加一些读书会、跑团活动。短暂的互动也能温暖人心，缓解焦虑。
打造一个向外生长的独处空间
布置一个温馨舒适的家居环境，养一些生命力强的植物，在家里放大声音听播客和音乐。即使一个人在家，也不会觉得无聊。
发展可输出的爱好
尝试一人小事业，学习摄影、做自媒体账号。将爱好发展为事业，孤独也能变成创造力。
建立安全网 ️
独居安全非常重要，要有经常联系和信任的朋友，突发意外有急救措施。情绪不好时，可以出门逛逛超市，或者参加一些线下活动。
重构孤独的意义
接受孤独，享受孤独，训练与自我相处的能力。看纪录片、读史书，解锁新技能、学习新知识，用自我进步对抗虚无感。

其实，孤独是每个人都会有的感受，并不只是独居的人才有。但无论是否独居，以上这些建议都能帮助你更好地应对孤独感。

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