我发现，退休后过得很好的人，都有一个共性

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如果仔细观察，你就会发现，在跨入银龄阶层的人群里，有相当一部分人他们过得充实自信，退休后转型成功，有能力开创自己的副业，享受属于自己的快乐生活，还能影响他人。

这样的人，他们身上都有一个共性——自我价值感的认同。

退休前，工作是我们的身份标签，我们可以在这个平台上创造价值，实现理想，再不济也能挣钱养家。可一旦退休，这个价值锚点突然消失，人就容易”失去重心“。

这时候，自我价值感高的人可以快速转换角色，投入新的领域，或者很容易就适应了新身份下的新生活。拥有这样特质的人，生活往往更幸福快乐，内心更充实。

01. 它是一种内在驱动，可以帮助我们提升认知

一个人的价值感，来源于内心深处对自己的认同，对生命意义的理解。

比如说，我长相真的很一般，属于那种大街上随处可见的一类，但我并不会发大价钱去美容、微创，甚至整容，我觉得自然的、原创的就是最好的，干干净净整整齐齐的就好。

接受自然真实的自己，不因外貌产生过度焦虑，最重要的，是我不认为这会影响到我做自己想做的事，这就是我的价值感——不论外在条件如何，我就是我。

每个人的存在本身就是一种意义。

退休以后的中老年人，能够发展纯粹出于热爱的兴趣，享受过程本身带来的满足感，这种想要感受不同生命体验的渴望，便是人生智慧的升华。

我们也正是因为拥有了内在驱动的价值感，才能自然衍生出积极的心态去拥抱变化，努力探索，有热情去培养兴趣，有自律去保持健康。

02. 它是幸福感的基石，可以帮助我们对抗消极

人需要感到自己有价值、有意义、被需要、有贡献。当我们退休，离开了熟悉的职场环境，仿佛一下子从舞台中央退到了幕后，这种“被需要感”的落差，往往是失落和消极情绪最大的来源。

拥有强韧自我价值感的人，就像心里有一块压舱石，能稳稳地帮我们渡过这段心理上的风浪。

这份价值感，让我们更容易在生活中发现新的“被需要”时刻。也许是帮子女照顾一下孙辈，接送放学时孩子的一个笑容；也许是参与社区活动，邻里的一句“多亏了您”；也许是老伴生活中一个习惯性的依赖眼神。

这些看似微小的“被需要”，就像阳光照进心里，让我们感到自己依然重要，依然能发光发热，这份感觉，是任何退休金都买不来的踏实。

价值感强的人，对自己有基本的信任。

我们相信即使离开了工作岗位，自己依然有能力处理生活事务，学习新东西，做出新选择。这种“我能行”的掌控感，让我们在面对退休生活的变化时，少了许多茫然和焦虑，多了几分从容和主动。

03. 普通人如何提升自我价值感认同？

因为单身，我就是我自己的全世界，因此在高价值感方面，我聊聊自己的经验。

一是，从小事做起，积累“我能行”的体验。

比如我家里，疏通下水道，换灯泡这种普遍意义上需要男人来做的事，我都会。所以不管生活中发生什么事，我第一时间的想法是，我尝试去解决。

价值感不是天上掉下来的，是做出来的，所以别想着一口吃个胖子。你可以今天成功学会用手机预约挂号，给自己点个赞；明天照着菜谱做出一道新菜，享受家人的夸奖；后天整理好了多年未动的老照片，获得内心的满足感……

专注于“我做到了什么”，每天完成一两件这样的小事，积少成多，你会越来越相信自己。

二是，重新定义“价值”，看见自己的伟大。

退休了，不等于价值就“清零”了。

价值感不是非得干惊天动地的大事，把家庭打理得井井有条，让家人感到温暖，这是价值；保持健康，不给孩子添负担，这是价值；心态平和，能给朋友带来慰藉，这是价值；甚至只是安静地欣赏一朵花开、一杯茶香，享受当下的平静，感受生命的美好，这本身也是一种存在的价值。

学会欣赏生活中这些“无用之用”，看见平凡日子里的闪光点和自己的“伟大”。

三是，接纳不完美，善待自己。

提升价值感不是要逼自己成为“完美老人”。

身体不如从前灵活？记性有点差？这都很正常。真正的价值感，包含着对自己的包容和接纳。

允许自己慢一点，允许自己偶尔出错，允许自己有些事做不到。不苛责自己，像对待一位老朋友一样，对自己温和一点。

这份自我接纳，本身就是一种强大的内在力量和价值认同。

-写在最后-

退休，是人生角色的转换场，但我们的价值，从来就不曾退休。

它只是换了一种方式，在人生更广阔的舞台上，继续绽放。主动去发现它、拥抱它、活出它，人生的下半场，同样可以精彩纷呈，充满力量与温度。

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