心理学研究发现：越有钱的人，越幸福，但是有上限

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我们都听说过这样一句话：“金钱买不到幸福。”

我们经常通过这句话安慰自己，那些有钱人不一定比我们快乐。但有时我们也会想：这不是自欺欺人吗？

当然，金钱无法取代我们在人际关系和经历中找到的快乐和意义，但不可否认的是，财务自由的感觉非常好。

金钱可以带来幸福或一种感觉像幸福的满足感，因为它可以带来安全感并减少持续的财务焦虑和恐惧。

为什么我们认为金钱可以买到幸福？

当你想到幸福时，通常会想到朋友、家人和生活中的简单乐趣之类的东西，而不是金钱。

那么，金钱可以买到快乐的想法从何而来呢？

这个想法的起源是多方面的，贫困本身与更多的压力和更高的心理健康问题风险有关。

当你生活在贫困的长期压力下，承受它所带来的一切时，你可能更难感到快乐。你更不可能运用更多的时间和精力去投资你的健康。

当然并不意味着经济能力较差的人不快乐或无法快乐。但是，与富裕的人相比，感到快乐可能会更加困难。

金钱与幸福的关系

那么问题又来了，仅靠金钱能带来幸福吗？

研究人员根据2010年的一项调查发现，更高的收入确实有助于提高主观生活满意度，因为金钱可以帮助减轻困难生活中相关的情绪痛苦。

2023年美国加州大学的一项研究也表明，更高的收入水平与更高的幸福感有关。

于是，人们很容易认为赚取更高的薪水将是充实生活的秘诀。但尽量不要把你的快乐寄托在你的银行账户上。

拥有更多的钱可能有助于提高幸福感，但如果追求额外的现金会影响你的生活质量，也会导致回报递减。

研究表明，超过一定的收入门槛，额外收入带来的额外幸福感开始趋于平稳。

如果你正在为基本需求而苦苦挣扎，加薪可能会产生很大的不同。但是，如果你已经感到舒适或表现良好，你就可以不用过度思考额外的收入。

我们总是认为金钱可以解决我们所有的问题，但追求经济回报可能弊大于利，尤其是如果它让我们失去健康的人际关系和社会关系。

拥有额外的收入会很好，但如果这意味着牺牲与他人的有意义的联系，那么这些好处值得吗？

金钱可以解决很多问题，但它买不到成就感和意义感。

可以这样想：如果你的工作在经济上有回报，但在情感上并不快乐，那么倦怠是不可避免的。如果你在情感和精神上筋疲力尽，你将无法欣赏自己的辛勤工作并获得的经济利益。

金钱在生活中各方面的作用

负担得起我们想要和需要的东西的能力通常与更高的生活质量有关。财务自由可以减少焦虑，因为你不太担心如何支付生活中的预期和意外费用。

财务稳定还可以提供更好的医疗保健、休闲活动和个人成长机会，这些都有助于改善心理和情绪健康。

财务压力会让你一直处于紧张或逃避的状态，获得更多金钱和资源会将你转变为一个可以专注于爱好、朋友或让你快乐的事情的人。

换句话说，不必为金钱感到压力是最有助于幸福的事情。

虽然认识到金钱和幸福之间的关系很重要，但它并不是灵丹妙药。真正的幸福往往来自金钱无法保证的无形的东西，包括幸福的人际关系、成就感等等。

寻找金钱以外的快乐

财务自由可以提供安慰和缓解压力，但它给我们带来快乐的东西也是无关紧要的。

一些有研究支持的方法可以为你的生活带来更多快乐：

培养积极的关系

研究一致表明，拥有牢固的支持性关系对于心理健康和生活满意度至关重要。社会支持与幸福感增加之间存在显著的正相关关系。

专注于与家人、朋友和社区建立更牢固的关系，以获得更大的情感支持和归属感。

与亲人进行有意义的互动和共享活动可以创造持久的回忆并加强纽带，从而产生物质财富通常无法比拟的成就感和幸福感。

也通过参加免费的社区活动、加入兴趣小组或志愿服务来建立一个具有支持性的社交网络。

寻找意义和目的

追求生活中的目标感和意义感，可以为你的幸福感和生活满意度带来举足轻重的作用。

有趣的是，一些研究表明，目标感也可能与财务成功有关。在一项研究中，在工作中有目标感的人比认为自己的工作缺乏意义的人赚的钱更多。

一些体验，如兴趣爱好、志愿者工作和引人入胜的活动，可以帮助你找到目标。可以探索廉价或免费的爱好，例如绘画、阅读图书馆书籍和烹饪。

对新体验持开放态度可以带来深刻的成就感和意义感，最终会帮助你感到更快乐。

练习感恩

感恩可以成为悲伤和消极情绪的有力解药。那是因为定期反思你喜欢和欣赏的事物可以帮助你将注意力从可能缺乏的东西上转移开。

每天花时间欣赏生活中的美好事物，无论大小，都可以将你的注意力从你缺乏的转移到你所拥有的事件上，通过承认你生活中的积极方面，你可以显著提升你的情绪和整体幸福感。

练习正念和其他自我保健策略

正念和其他自我保健练习是促进更好的情绪健康的有力工具。正念的核心是专注于当下，而不担心过去或未来。

其他自我保健活动，如冥想、锻炼和充足的睡眠，也是提高幸福感的低成本或免费方式。

可以通过尝试免费应用程序或在线视频来学习冥想技巧、深呼吸和正念行走等简单的正念练习，这些都是有益的。

在大自然中度过时光

花时间去户外大自然中，以帮助缓解压力的一些生理影响。日本的相关研究表明，只需在户外步行20分钟就可以降低心率、血压和皮质醇水平。

参观当地的公园或海滩，这些通常是免费的，即使是在狭小空间或社区公园中，也可以成为与大自然联系的一种低成本方式。

帮助他人

做志愿者或是在生活中多去帮助其他人，也可以让自己更加快乐。这增强了你的社区意识和目标感，你对他人的积极影响可以成为自己快乐的重要源泉。

加强人际关系、追求有意义的目标和照顾自己都是提高幸福感和幸福感的行之有效的策略，专注于这些领域可以帮助你创造更充实的生活，无论你的财务状况如何。

请记住，快乐并非来自单一来源。通过将这些方式融入你的生活，建立充实的生活方式，无论你的财务状况如何，你都可以找到快乐和满足。

最后，关于金钱是否能买到幸福这个问题的答案，有点复杂。

金钱可以缓解压力并提高生活满意度，但这些好处会在某个时间点后开始逐渐减少，并不能保证持久的幸福。

寻找快乐是一个持续的过程，涉及许多方面。虽然追求财务保障没有错，但从长远来看，建议不要牺牲你的心理健康，而是在你的财务追求、人际关系和自我追求中找到平衡。#深度好文计划#

-The End -

作者-Tommy

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

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