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【真实快乐家-视频节目】今天播出《自助心理学》第八集“时间管理”。管家罗静芳与“新加坡飞跃社区服务”的执行长林孔怀老师与你交流。

在时间管理上，我们要区分什么是不紧急，什么是紧急的事？什么是重要，什么是不重要的事？需要分辨以下四种情况：

1、不重要+不紧急

尽量不做不重要及不紧急的事。不浪费时间。

2、不重要+紧急

建议可以交给别人做。若没有人帮忙，你就尽快的做好，不延长时间。

3、重要+紧急

   要立刻去做。

4、重要+不紧急

有计划的做。一般是与建立关系有关，例如：与孩子、亲人、好朋友的关系。关系好很重要，但是不紧急，一般人不会放在优先次序中。其实，这是我们生命中很关键的部分。

建议改善的方法是把重要的人放在你的时间表中，与他们有多些相处的时间，多些陪伴他们。

时间管理的重要性

合理使用时间，不要浪费。

区分事项的紧急程度和重要性。重要+紧急的事在生活中不是经常发生。

时间管理也是生命管理。

明确各种生活角色

列出所有生活角色和身份

对各角色按重要性排序

每个角色确定对应的重要行动

采取弹性调整：面对突发事件，评估重要性和紧急性。

时间管理的目的：实现生命的意义和目标。

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思考题：可以个人思考或者小组一起探讨，表达关怀，欢迎留言分享

1、在时间管理上，我们要区分哪四种情况？

2、重要及紧急的事要立刻去做；对于重要但不紧急的事，你会怎么做？请举例说明。

3、你认为时间管理就是管理自己吗？为什么？你在哪方面需要加强？

**【真实快乐家】下一集视频节目预告：

【真实快乐家-视频节目】《自助心理学》第九集，管家罗静芳与新加坡飞跃社区服务的执行长 林孔怀将与你谈“情绪智商”敬请留意收看！ 

要爱惜光阴，因为现今的世代邪恶。

不要做糊涂人，要明白zhu的旨意如何。

你们各人都当爱妻子，如同爱自己一样；妻子也当敬重他的丈夫。

仁爱、喜乐、和平、忍耐、恩慈、良善、信实、温柔、节制。

讲师简介

林孔怀先生：

现任新加坡飞跃社区服务与飞跃家庭服务中心的执行长；1990 年毕业于新加坡国立大学社会工作系，之后更考获伦敦家庭与婚姻治疗的高级文凭及实用心理学硕士。林孔怀老师目前是新加坡亲子网亲子专家小组成员及社会发展及家庭部家庭暴力工作小组成员。

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