研究：多听悲伤音乐有助于抑郁症康复

发布时间：2025-08-02 20:36

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很多人可能觉得悲伤音乐自然会给人带来一种悲伤的感觉，但是近日根据一项最新研究发现，抑郁症患者多听一些悲伤的音乐其实有助于内心的共情。

这项研究的第一部分最近发表在Emotion期刊上，该研究试图重现2015年一项研究的结果，那就是抑郁的人倾向于听悲伤的音乐。

研究人员给听快乐还有悲伤的音乐，并且让他们听完之后对不同音乐做出反应。这样发现很多抑郁症其实相比于快乐的音乐，他们更喜欢悲伤的曲子。这些抑郁症患者表示悲伤的音乐会得到更大程度的慰藉于快乐。

该研究的共同作者乔纳森罗滕伯格称，它们似乎有放松和镇静的效果。这挑战了悲伤的人听悲伤的音乐让自己感觉更糟的假设，而实际上，这可能是一种应对机制。

其实往往在抑郁的时候，我们需要的并不是去马上解决此刻的糟糕情绪。而悲伤音乐会给我们一种强烈的共情感觉，而人们心理在最脆弱的时候往往需要强烈的理解和支持，音乐往往这个时候承载了很多这样的功能。

从这项研究和我自己的很多体会来看，我个人也觉得听悲伤的音乐并不会产生消极的情绪，就像我不认为喜庆的音乐就会让人欢乐。

听音乐是人的一种独特的体验生活的方式，它能与我们大脑中不同的情绪区域进行互动，帮助我们根据不同的情况理解和调节我们的情绪。音乐能使人们的内心丰富起来，更能接近生活的本质，也许这正是音乐的魅力所在。

从心理学来说，音乐往往是人们内心最深处的呐喊。在这个过程中，很多痛苦体会往往当事人都不清楚，所以经常只有在很深的共情下才会被看到。

而看到即是疗愈，那些悲伤的曲子更容易让我们深入自己内心的潜意识里重新理解自己，并且疗愈自己。

不过这个研究其实也有一定的局限性，研究小组中只有一些女性大学生参加。这样可能不是特别的客观，但是这还是对我们理解抑郁症以及对治疗抑郁症开辟了一条新的思路。

有时候对音乐思考得越是深沉和持久，它们所唤起的那种越来越大的惊奇和敬畏就会充溢我们的心灵。音乐能使人们的内心丰富起来，更能接近生活的本质，也许这也正是音乐的魅力所在

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