断舍离：让生活变得简单点儿

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哈喽，我是素，点关注，不迷路～

今天是我挑战日更1000天公众号写作第25天。不知道大家有没有这种感受，觉得生活杂乱无章，物品堆积如山，心情烦躁不安？如果是，你可能是时候进行“断舍离”了。拥有物品越多，负累的感受就越多。生活越简单感受就越丰富，幸福指数感也就越强。断舍离是一种生活态度，也是一种生活方式，它能帮助我们简化生活，让我们在忙碌的生活中找到平衡和宁静。---来自我的碎碎念~

①

生活简单并不是让我们节衣缩食，陷入贫困匮乏的状态，而是让人的精神上得到满足和心灵上得到滋养 ，简单生活就是不再去做那些只消耗时间和金钱却不能丰富人生的事情。而我们大部分人常对这种简单有种误解，认为要放弃现代生活的舒适与便利。

关于物质生活，甘地曾说过一段话：“如果有一样东西让你得到内心的救助和安慰，留下它。如果是出自于自我牺牲的心态或因为苛责的责任感放弃了，会一直渴望重新拥有，而这种未得到满足的渴望会给你带来麻烦。”

对于简化的生活并没有什么标准界定，每个人都可能找到自己的方法，化繁为简，收获简单的幸福生活。杜安·艾尔金在《自求简朴》一书中，给了大家一些关于简单生活的建议：

●利用简化生活节约出来的时间陪伴伴侣、子女或朋友一起散步、一起聚餐或露营。

●开发各方面的潜能。进行跑步、骑车、远足等体育运动，开发身体潜能;学习增进亲密关系的技巧、分享各种重要人际关系方面、不断学习，拓展智力潜能，学习心态平和等。

●感受与地球的亲密联系，敬畏自然，关爱自然。

●减少个人整体消费，如少买衣服。买衣服时多注重衣物的实用性、耐用性和美观性，少关心转瞬即逝的潮流、流行时尚和当季流行款式。

●改变消费模式，购买实用、耐用、易修、无污染、节能、美观的商品。

●改变饮食习惯，逐渐少吃或不吃深加工食品、肉制品和糖，改吃更自然、健康、简单的食物。

●减少多余的杂物，把自己很少用但别人可以更充分利用的东西送人或卖掉，如衣物、书籍、家具、家用电器和工具等。

●回收利用金属、玻璃、纸张，减少使用会造成不可再生资源浪费的物品。

●学习生活技能，提高自力更生的能力，减少对专业人员解决日常生活中常见问题的依赖，培养基本的生活技能，包括简单的木工、水管修理和家电维修等。

●选择规模较小、适合居住与工作的环境，这样的环境有利于建立社群感，可以增进面对面的接触和人与人之间的相互关怀。

●参加侧重于预防疾病和提高人体自愈能力的整体保健活动。

●改变交通方式，偶尔骑自行车、走路。

以上这些如果你已经在践行部分，相信会有很大感触，有更多的时间去增进与家人、社会、自然和自我之间的联系。自然界中没有哪一样事物是孤立存在的，是抽象的概念思维将事物进行了区分和分离。当人们允许自己体验不同层面自然、天生的联系时，便消除了所有不同形式的分离，从根本上治愈了焦虑问题。

②

近两年有种种迹象表明，越来越多的人开始追求简单的生活节奏了。尤其疫情后，大家更是开始了精简、简化的生活。更多的人希望“放慢速度、活得轻松自在一些”，只有少数人希望生活多些刺激，节奏快一点。大家都知道陪伴家人最重要，但如今各种压力需要付出巨大的努力，很难平衡好事业与家庭的享受。所以，我们也只能尽力做到不去过多消费金钱、精力、时间，才能让自己保持多一点的活力以及满足自己的根本需求。

练习:简单生活一览表

在接下来的两个月里尝试改变或开始改变的项目记录下可以做到哪几条：

1、减少家中杂物。

2、搬进小一点的房子。

3、搬去小一点的城市居住。

4、少买衣服，买衣服看重衣服是否实用、耐用、美观大方，而不是衣服是否时尚。

5、开功能简单的节能汽车。

6、减少对电视的依赖。

7、减少出门娱乐活动。

8、不是每次电话响就接听。

9、如果条件允许，走路或骑自行车上班。

10、度假只带一个行李箱，只带必需的衣物。

11、减少消费，不买奢侈品或名牌服饰;购买耐用、易修、无污染的商品。

12、只保留一张信用卡、 合并银行账户。

13、条件允许的话，打扫卫生、报税等简单但累人的活儿交给别人去做。

14、简化饮食习惯，吃健康的未经加工的食品。

15、购买食物时一次多买点，减少购买频率。

16、把水当作饮品的首选。

17、自带午餐。

18、学会说“不”。

19、不再试图改变别人、不再努力讨好别人，做自己。

20、把自己不需要的个人物品处理掉。

以上这些有的可以立即达成，有的则需要一个过程才能实现。例如，处理不需要的物品时，把你认为一年都用不到的东西锁在柜子或者储物间里，如果一年后发现这一年内都没想起过这些东西，就果断处理掉。

学会拒绝或者学会不要总是努力讨好别人，需要掌握一些技巧让自己可以果断、自信地表达想法和感受，这些技巧可以通过相关的课程、知识付费、咨询或阅读来学习和刻意练习并掌握。

除了上面的20条，我还想再补充一条：少攀比，痛苦常来自于比较。无休止地攀比，只会让我们坠入更深的深渊，吸入更多的贪嗔痴。多看看自己所拥有的，每天练习感恩，培养幸福的感知力。

『写在最后✍️』

心无繁杂 岁月生香

成长最好的活法：少，少即是多，知足的人，最幸福。

对无用物品的舍，是生活清简上的得

对无妄情感的舍，是精神愉悦里的得

整理自己，从断舍离开始，让生活化繁为简吧！

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