人可以一整天都处在冥想之中吗？如果可以，将会怎样？

发布时间：2025-08-05 21:22

在瑜伽馆或家中都可以进行个人冥想练习 #生活常识# #个人护理技巧# #瑜伽冥想指导#

把每天的生活，过得像在习练冥想一样。可能吗？

人是可以一整天都处在冥想之中的。每天，从一件事到另一事，我们的注意力就切换到不同的人、事、物上，冥想的「境相」也从一个画面自然地切换到另一画面。好难得！你不会执着于任何境任何相，你没有留念过去，也没有恐惧未来，只是恬淡地安住当下。

比如，我在欣赏大丽花，红而不艳的色彩在秋天的午后特别亮眼，红里带着金黄、很大气很高贵的感觉；再看茑萝，它是这样的小巧精致；……

然后，去育猕猴桃苗，深褐色的营养土是如此细腻松软，水加进去都可以浮在上面，慢慢搅拌才会变得湿润而柔软，取出的猕猴桃籽有些干了、粘在一起，要很小心才能分开，种子与土壤的颜色非常接近，非常靠眼力，一一安放好它们，才轻轻地盖上土，像给小婴儿盖被子一样，然后再喷些水，这就完成了；……

接下来，去给西红柿插杆、缠线、打芽……

就像这样，一件事一件事地继续，一直一直地专注于当下，与所接触的事物联结、对话。其实，这不会感觉累，也不会感觉枯燥、孤寂。相反，是处在一种极度放松与自在的状态，有着恬淡与喜悦。

从这方面来讲，做不同的事情就可以让人很好地放松，而且是高质量的放松。

这样冥想，会忘记时间，「废寝忘食」是很自然的状态，管理时间不如管理能量，充分利用心理时间高效率高质量地工作。

时间，有物理上的时间和心理上的时间。物理上的时间，其实我们很难管理它，怎么管理都是24小时。但是，心理时间却不同，刹那可以是永恒，许久可能只是须臾，特别是，思如泉涌、灵感无限，像是进入一种「心流」状态，其实就是深度冥想状态，完全沉浸其中，一切清晰了然……

这样的状态是极富创造力的，是很多创意诞生的时刻。因此，我觉得是没有「工作狂」的，那些处于极度专注中工作的人只是在「冥想」中，在「定」中，虚极，静笃，全然地存在。同时，他们也可以一心二用，如果此时与其探讨什么问题，那么也可以得到高效地解答，通常一针见血、切中要害。

在这样的状态中，心理时间不存在、时间的概念消失，三维空间转变了。与此相伴的当然是有别于我们生活的三维空间。因此，当我们从这种状态中回来，像是从另一个世界回来，一切都变得不一样了。

许多的时候，我们要规律地习练冥想，目的就是我们能随心所欲、随时随地运用它，创造每一天，不断地提升生命的品质和品格。自我觉知，在路上；自我成长，在路上……

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