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《家庭医药（快乐养生）》杂志2020年9期

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目录

养生观点丨你若睡好，便是晴天

这些年我每年都与3个女友一起出国旅行。我发现她们仨每天早上见面第一件事就是——谈论昨晚的睡眠问题。一个说“昨晚旁边那个歌厅闹腾到好晚”，一个说“旅馆的被子有潮味”，还有一个说“枕头太高（或太低）”，她们都是安眠药的服用者。 彼时我通常是东瞧...

养生视野丨常练冥想，大脑老得慢

最近，由美国威斯康星大学和哈佛医学院的学者共同完成的一项研究表明，每天冥想能延缓大脑衰老。 不仅如此，研究人员认为，冥想对老人有多方面的益处： 降血压 冥想可通过人为创造一种意境，调节迷走神经，使血管紧张程...

养生视野丨深睡眠越长越延寿

深睡眠越长越延寿 快速眼动睡眠（REM）是一种深度睡眠，此时大脑处于非常活跃、容易做梦的阶段。婴儿的睡眠时间里有50%是深度睡眠，成人接近20%。美国斯坦福大学近日一项新研究发现，深度睡眠较长的人，寿命也更长。 研究团队对2600多名平均年...

养生视野丨想减肥，先提高心肺耐力

想减肥，先提高心肺耐力 许多人将减肥计划的重点放在了撸铁等大运动量抗阻力训练上，但美国科罗拉多大学医学院的一项新研究表明，减肥之初先锻炼心肺耐力，才能达到更好的瘦身效果。 研究小组以60名超重和肥胖的成年人（平均年龄41岁，平均体重指数35...

养生视野丨每周吃豆腐，心脏病风险降18%

每周吃豆腐，心脏病风险降18% 美国哈佛医学院附属布莱根妇女医院的研究人员发现，与几乎不吃豆腐的人相比，平均每周至少吃1次豆腐（150克以上，约半盒嫩豆腐）的人，罹患心脏病的风险降低18%，且在停经前或未服用雌激素的更年期女性身上更明显。 ...

养生视野丨素食者抑郁症发病率高

素食者抑郁症发病率高 饮食习惯不仅影响身体健康和身形体貌，也关系到情绪和性格特征。近日，德国、美国的多项研究发现，相对于适度吃肉的人，从不沾荤腥的素食主义者性格更内向，抑郁症发病率更高。 美国马里兰大学和南印第安纳大学的研究团队对过去22年...

特别策划丨秋季进补的正确方式

进入秋季后，人们的胃口随着气温的下降逐渐好转起来，再加上我们一直有“贴秋膘”的习俗，因此，很多人开始张罗着吃各种各样的食物进补。俗话说：“一夏无病三分虚”“秋冬进补，来春打虎”，秋季适当进补，对恢复体力、提高机体抗病能力、减轻宿疾都有重要的...

饮食养生丨喝汤催奶不靠谱

小琳即将临产，为了未来的大孙子喝上足够的母乳，小琳的婆婆准备了好多煲汤食材，就等大孙子一落地，淮山猪骨汤、花胶猪肚汤、黄芪当归猪蹄汤……各种“通乳下奶”汤马上煲起来，让儿媳妇每天换着样喝。小琳看在眼里，急在心上，感叹“汤”式催奶法让人吃不消...

饮食养生丨眼睛不可缺少的8大营养素

一个人的视觉功能状况，除了受眼睛结构等因素的影响，与日常膳食也不无关系。要保持视功能良好，就需要在日常生活中摄入足够的营养物质。 维生素A 维生素A包括A1及A2，A1即视黄醇，是构成视觉细胞中感光物质视紫红质的组成成分。维生素A缺乏的最早...

饮食养生丨营养过剩也是一种营养不良

9岁的小毛身高只有1.2米，体重却已经超过50公斤，是一个名副其实的小胖墩。因为担心他的发育及身高问题，近日家长领着小毛到医院检查，医生说他是营养过剩，属于营养不良的一种。小毛的家长很不理解，明明营养过剩与营养不良是相反的意思，怎么成一回事...

饮食养生丨食品营养成分检测有什么作用

食品营养成分检测指的是通过各项专业检测仪器对食品的各项成分进行检测，并根据检测结果判断食品中营养成分的种类和数量。近年来，随着物质生活水平的提升，人们对于食品安全问题也越来越重视。通过食品营养成分检测，可以使消费者了解食品的营养成分构成，了...

饮食养生丨这些食物天生带“毒”

众所周知，吃了不干净或腐败变质的食物可能引起食物中毒。鲜为人知的是，有些食物即使清洗干净了、没有腐败变质，也可能天生带毒素。更可怕的是，有些毒素不怕高温，需要格外注意。 河豚 河豚味道鲜美，但由于其含有剧毒，民间自古就有“拼死吃河豚”的说法...

饮食养生丨你不知道的“减盐”冷知识

盐是人们生活中不可或缺的调味品，广大老百姓做飯离不开它。然而，就是这小小的调味品，正悄悄地危害着人们的健康。我国成人每日盐摄入量高达10.5 克，是世界上食盐摄入量较高的国家之一，远超世界卫生组织推荐的每日5克的食盐摄入量。 最近几年，关于...

名家讲坛丨莫名骨痛，警惕骨转移

炎热的夏天虽已过去，烦人的蚊子却还在耳边“嗡嗡嗡”叫个不停。日前，57歲的李先生为了拍蚊子，竟然将手臂弄骨折了。而根源竟是前列腺癌骨转移。 骨转移是晚期肿瘤常见并发症 骨转移是指某些原发于骨组织以外的恶性肿瘤，经血行转移至骨组织，引起以骨损...

运动养生丨腰突症的家庭锻炼法

现在，腰椎间盘突出症（简称腰突症）已不是老年人的“专利”。据不完全统计，35岁以下的腰椎间盘突出症患者几乎占到一半。临床上对于腰突症的治疗秉持“三分治、七分养”的原则，一些没有临床症状者或者症状轻微者，通过休息、功能锻炼、理疗等方法就能获得...

运动养生丨肺病患者要重视肺康复

肺癌是我国常见的恶性肿瘤之一，严重影响患者的生活质量，时刻威胁患者的生命。手术是目前治疗肺癌的有效措施，但手术创伤会影响患者肺功能，患者术后可能出现胸闷、咳嗽、呼吸困难等症状，从而影响患者的生活质量。所以，患者不能认为手术后就万事大吉，要格...

运动养生丨“有氧”“无氧”，哪个减肥效果好

生活中，有氧运动和无氧运动是减肥的重要运动方式。虽然我们都知道这两种运动，但是对两者所产生的具体效果和作用很多人还是不了解。因为没有充分的认识和理解，在运动的过程中不能很好地发挥两者的功效，常使减肥效果不明显。 所谓的有氧运动，就是人体在氧...

运动养生丨这些地方不宜老人锻炼

老人爱锻炼是好事，对保持健康体魄和愉悦心情很有益处。但是，锻炼也要注意场合。以下是几个不适合锻炼的地方，现给老年朋友提个醒。 高楼间 现在不少老人住在高楼里，平时喜欢就近在楼下锻炼身体。楼距较近的楼体之间常有不停变换的高楼风，吹着高楼風锻炼...

运动养生丨心脏康复，您不知道的那些事儿

门诊中经常会碰到患者前来咨询心血管疾病相关的知识，大多是为了了解心脏病术后该如何康复。世界卫生組织对心脏康复的定义是：确保心脏病患者获得最佳的体力、精神、社会功能的所有方法的总和，以便患者通过自己的努力在社会上尽可能恢复正常的功能，过一种主...

康复指南丨乳腺增生试试按摩

乳腺增生是女性乳腺正常发育、退化失常造成的乳腺疾病，其本质是因为乳腺组织内部增生时导致乳腺正常的结构产生变化。在我国有75%左右的女性在遭受乳腺增生的困扰。 在临床医学中，乳腺增生被认为是女性正常的生理性改变，大多数患者的增生情况均属于周期...

康复指南丨谨防石膏固定并发症

张先生下楼梯时不小心踩空摔倒，导致右腕部骨折，到当地医院诊治，医生给他做了骨折整复处理并进行了石膏固定。3天后，张先生感觉腕部疼痛，他认为是骨折引起的，没有在意，没想到夜里疼痛加剧，腕部和前臂两侧长满了水疱，手指还出现麻木感。张先生觉得不太...

康复指南丨警惕孩子近视由假变真

我国近视眼的发病率已居世界第二位，其中绝大部分是青少年。而青少年近视一般从假性近视开始。假性近视是由于长时间近距离用眼，睫状肌过度紧张导致睫状肌痉挛，晶状体增厚、变凸，即使看远物时也继续维持紧张调节，晶体无法恢复原有厚度，乃至看物象模糊不清...

康复指南丨患有类风关，饮食、运动都要抓

类风湿关节炎（简称类风关）是一种主要侵犯关节，以慢性、对称性、周围性多关节炎性病变为主要特征的全身性自身免疫性疾病。目前，我国类风湿患者已超440万，约60%的患者在30～50岁之间发病。由于目前还没有根治类风关的办法，所以现在的治疗目标为...

康复指南丨做好3点，提高乙肝转阴率

今天上午，张女士又一次来到我的门诊，她在我这看乙肝已经5年时间了。没想到服用国产恩替卡韦5年后，她乙肝表面抗原消失，产生了高浓度的乙肝表面抗体，这很令她欣喜。 作为一个长期诊治和研究慢性乙肝的临床医生，看到自己的患者获得满意的治疗效果，我自...

康复指南丨冠心病患者忌秋冻

当前，“秋老虎”还在不时发威，但早晚的温度已经变得较低，昼夜温差加大。这导致近来前往医院治疗心血管疾病的患者明显增多。因为忽冷忽热的天气，容易导致血管收缩、血流减慢、血压增高，很容易诱发心脑血管疾病特别是冠心病的发作。那么，冠心病患者该如何...

传统养生丨中药调理身体到底该吃多久

在门诊时，常有一些需要吃中药调理身体的患者，他们就诊后，往往会问一句：调理身体，中药到底要吃多久？ 我的答案是，调理身体如同体育锻炼，为了健康，锻炼应该坚持多久，中药就得吃多久！ 很多人立刻就会感到不可思议甚至反对：啊？！难不成天天吃，吃一...

传统养生丨入秋后谨防“一病两汗”

入秋后，防病养生重点也要变一变了！比起“贴秋膘”，最好先记住如何应对“一病两汗”。 一病：干燥警惕风燥感冒 入秋后，嗓子、鼻子最先感到秋意，紧绷绷干巴巴的。由夏入秋，闷热潮湿的天气变得干燥，是风燥感冒的高发期。 风燥感冒除了有一般感冒的症状...

传统养生丨指甲半月痕不是越多越好

指甲半月痕是人体一部分，但是很多人不知道，半月痕也与身体健康息息相关。 传统中医认为，半月痕为指甲根部白色半月状部分，可以说是甲板新生部分，两手除小指外各有4个手指都有半月痕。正常半月痕边缘整齐、清晰，中部突出饱满，多半见于健康无恙的人，代...

传统养生丨补津液不等于多喝水

天气干燥时，很多人会感到面部紧绷、口唇干燥，有些人甚至出现皮肤起皮、嘴唇干裂、流鼻血、心烦气躁等症状。中医认为，这多是津液缺失导致的。大家常有不解：津液缺失就是缺水吗？补津液是不是多喝水就行了？其实不然。 中医认为，津液是人体一切正常水液的...

传统养生丨3类人不宜做艾灸

失眠、烦躁、经常感冒、咽痛咽干、长痘、长痔疮、月经量减少……艾灸后你是否出现过类似的症状？南阳医专三附院中医门诊仲景苑的李宁宁告诉记者，关于艾灸的禁忌证，张仲景的《伤寒杂病论》中就有论述。 有表证者不宜艾灸 《伤寒雜病论》中记载：“太阳病，...

健康自测丨认识几种常见的口腔黏膜病

口腔黏膜病，是指口腔某一部位黏膜的色泽、外形、完整性与功能等发生改变的一种病症。有些全身性疾病也在口腔黏膜上有所表现，有些口腔表征可作为全身疾病诊断的依据或线索。因此，应重视口腔黏膜的病变。口腔黏膜病可出现口舌溃烂、舌体干裂、声音嘶哑、口干...

自我疗法丨异物卡喉应如何正确诊疗

生活中异物卡喉的情况时有发生，尤其是老人感知能力下降，吃饭时稍不注意便容易吞入异物。此外，有的老人牙齿脱落、咀嚼功能差，食物嚼不碎，可能吞下大块食物中夹带的鱼刺等异物。而儿童吃饭时好动，注意力不集中，一旦家长不注意便可能吞入异物。 误吞异物...

药物养生丨小儿秋季腹泻，巧用口服补液盐防脱水

最近几天，2岁的娅娅经常呕吐，每次的呕吐物也不多，稍微有点腹泻，娅娅妈以为孩子只是吃坏的东西了，没当回事。但是过了几天，娅娅呕吐和腹泻的症状非但没有减轻，反而越来越厉害，而且还发低烧，精神很差，娅娅妈这才着急地把孩子送到我院。 我经过初步检...

药物养生丨药物可以治好胆囊炎吗

面对疾病，人们总是希望用最简单、快捷的方法治愈它，想着能吃药就不打针，能打针就不手术。对待胆囊炎也是如此，临床上，常有患者问我：“医生，我不想手术，吃点药不行吗？”下面，我就来详细说说胆囊炎的治疗问题。 急、慢性胆囊炎预后大不同 胆囊炎分为...

药物养生丨用药安全，从娃娃抓起

安全用药与每个人的健康均有着极大关系，而要保障公民药物服用的绝对安全，就应加强对用药安全知识的全面科普，使人们了解用药方面的知识，特别是儿童用药。近几年来，有调查数据显示，我国儿童用药不合理的比例已经高达20%左右，其中有九成以上的药品缺乏...

药物养生丨如何正确使用激素类药物

激素是指体内的某一细胞、腺体或者器官所产生的可以影响机体内其他细胞活动的化学物质。其在人体内的量虽然不多，但是对健康却有很大的影响，缺乏或是过多都会引发各种疾病，如：生长激素分泌过多就会引起巨人症，分泌过少则会造成侏儒症；而甲状腺素分泌过多...

药物养生丨冠心病4种常用药，你了解吗

冠状动脉粥样硬化性心脏病，是指由于冠状动脉粥样硬化引起血管狭窄或闭塞，造成心肌缺血或者坏死而导致的心脏病，常被简称为冠心病。其主要症状为胸痛，部分患者也表现为心悸、乏力等，引起冠心病的危险因素主要包括血脂異常、高血压、糖尿病、吸烟、肥胖、家...

药物养生丨偏方验方

坐骨神经痛方 方药：山萸肉、木瓜、伸筋草、白芍各30克，甘草18克，延胡索、淮牛膝各15克，水煎分2次服。 主治：对脉络空虛、风寒窜筋、筋脉失养引起的坐骨神经痛有显著的止痛效果。 冠心病方 方药：黄芪30克，赤芍12克，山萸肉、党参、丹参各...

抗老防衰丨中西医结合，缓解肝癌晚期疼痛

肝癌早期发病时，患者多没有明显的症状，所以很容易被忽视；当肝区有了明显的、持续性胀痛及钝痛时，肝癌往往已发展到晚期，疼痛带来的痛苦可使患者烦躁不安、恐惧、紧张，甚至悲观、绝望、丧失理智，走上极端等。临床上，多采用中西医结合的方法来缓解肝癌患...

抗老防衰丨白内障并发症不容忽视

老年性白内障是临床最多见的致盲性眼病，随着白内障手术的普及，人们似乎产生了这样的一种看法：得了白内障并不可怕，不管得病时间多长，视力下降多严重，只要做了手术，视力就能够恢复正常。其实，这是一种错误的认识，因为老年性白内障在其漫长的发生、发展...

抗老防衰丨老年糖友须防跌倒

跌倒是我国65岁以上老年人伤害死亡的主要原因，每年约有4000多万老年人至少发生1次跌倒。其中，老年糖尿病患者跌倒的问题非常突出，27.7%的患者曾经跌倒过，有的人还跌倒过不止一次，其发生率明显高于国内社区老人跌倒的发生率。那么，老年糖尿病...

抗老防衰丨糖尿病、激素脸，或是皮质醇增多惹的祸

过去3年里，江女士一直被“糖尿病”的阴影笼罩着。“3年前，我觉得头昏眼花，去医院检查，最终被确诊为糖尿病，但吃降糖药的效果一直不理想。”江女士回忆，治疗不仅没有效果，她还慢慢地发胖，体重从50公斤升到了70公斤。今年7月，汪女士到一家大医院...

抗老防衰丨预防甲肝和戊肝，海产品烧熟煮透吃

入秋后，虾蟹等水、海产品进入食销旺季，也是国人旅游的高峰季节。但此时要警惕由于聚餐、吃海鲜带来的甲肝、戊肝等隐患，注意吃熟食、喝煮开的水，避免感染传染性疾病。 甲肝、戊肝是食源性疾病 由病毒造成的肝炎即病毒性肝炎，是世界上流传广泛，危害很大...

抗老防衰丨早发现早手术，结直肠癌预后好

前些日子，吕爷爷无意中摸到自己右腹部下方有一个肿块，加之那段时间存在排便不畅、吃不下饭等症状，他不敢大意，立即去了医院。没想到，经肠镜等检查，被确诊为乙状结肠癌并且局部晚期。一般而言，这种病根治手术还是比较容易的，但是吕爷爷的乙状结肠比较冗...

抗老防衰丨秋季谨防胃炎复发

每逢天气转冷，便是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。因为人体受冷后血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，一些原来就有胃病的人常常容易复发，严重的会发生胃出血、胃穿孔等。另外，天气转凉，人们的食欲增加，这又会使胃肠道负...

抗老防衰丨支气管哮喘，不讲根治讲控制

由于特殊的季节原因，秋冬季最容易引发肺部疾病，尤其是支气管哮喘，这是一种常见、多发的疾病。因现在医学界还未明确哮喘的发病机制，且诱发因素难以避免，所以哮喘目前很难根治，只能控制。不过，只要患者坚持用药、定期随诊，完全能够像普通人一样正常生活...

抗老防衰丨脾为什么会变大

现在，大家对健康体检越来越重视，在接受B超检查时常检出很多问题，脾脏肿大就是常见的一种。很多患者拿着检查报告前来咨询：脾为什么会变大？该如何治疗呢？下面来谈谈这些问题，希望能帮助到更多遇到此类问题的人。 脾是重要的淋巴器官 脾位于腹腔的左上...

抗老防衰丨糖尿病肾病，关注2个指标

近年来，随着糖尿病患者人数的不断攀升，糖尿病相关并发症及合并症也呈现高发趋势，高血糖常与肾脏病变、高血压、心脑血管病变同时存在，并相互影响。糖尿病患者一旦合并肾脏损害，高血压的发生率也显著增高，且存在血压水平高、降压难度大、需多种药物联合治...

环境养生丨床单颜色有讲究

想要不生病，日常生活中的每一项细节我们都要留意，就连床单的颜色也是有讲究的。不同颜色的床单会对使用者产生不一样的心理刺激，从而对健康产生影响。所以，我们在选择床单颜色的时候，除了对美观的要求，也应该有一些健康考量。 床单颜色关乎健康 浅橘黄...

环境养生丨“五关”挡住秋老虎

入秋后天气逐渐转凉，古人云：“多事之秋”，所以入秋后還需谨防“秋老虎”。山东省济宁市中医院主任医师骆彤介绍，入秋后看似天气凉一些，事实上，还处于三伏天的末伏阶段，早晚较凉，中午仍然暑气逼人，这就是“秋老虎”在肆虐。此时，暑邪容易耗气伤津，人...

妇幼保健丨“瓜”熟“蒂”不落，过期妊娠为哪般

相信很多孕妈都知道，怀孕 40周左右就会进行分娩。有些老一辈人会说，胎儿在妈妈肚子里待的时间越长，出生后就会越聪明。真的如此吗？ 实际上，“怀胎时间越长，宝宝越聪明”的说法并没有科学依据。相反，还存在着一定的安全问题，出现过期妊娠的情况，让...

妇幼保健丨女生青春期性保健小知识

青春期是指由儿童逐渐发育到成人的过渡时期，即从第二性征出现直到体格发育停滞为止。在我国，每年约有2000万人进入性成熟期，处于青春发育期的青少年（10～20岁）达3亿人以上。但这一年龄组的人群通常对自己身心发育缺乏正确的认识，又往往得不到科...

妇幼保健丨小儿发热该如何处理

发热是机体的一种防御反应，本身并不是坏事；但若高热持续过久可引起神经兴奋性增加，导致惊厥，维生素消耗增加，消化酶分泌减少。小儿身体机能发育不全，高热对机体的影响更加严重，故对小儿发热要密切观察，进行必要的降温处理，做到对因用药。本文就带您一...

妇幼保健丨阻断母婴传播，HIV阳性女性也可生健康宝宝

去年5月，艾滋感染者汪女士来到我院寻求帮助，生个健康宝宝是她多年的愿望。我们先为她调整使用了对胎儿致畸率较低的药物，在她怀孕后，又嘱其每3个月复查1次，积极规范进行抗病毒治疗。今年2月，汪女士顺利分娩，我们又立即对她的宝宝给予了抗病毒治疗，...

妇幼保健丨每10个孕妇就有1个“糖妈妈”

随着人们饮食愈加精细，国家二孩政策全面开放，高龄产妇随之增多，同时妊娠糖尿病的发病率也在进一步升高。据资料统计，每10个准妈妈里就有1个“糖妈妈”。妊娠期如果患上糖尿病，会影响到胎儿的正常发育。那该如何使整个孕期的血糖控制平稳，进而减少母婴...

妇幼保健丨宝宝呕吐，警惕反流性食管炎

“我家宝宝最近总是吐！有时候奶都从鼻子里喷出来了！医生，他究竟怎么了？” 门诊上，经常有家长抱着宝宝来咨询类似问题。临床上这种现象称为食管反流，是指胃及（或）十二指肠内容物反流入食管。食管反流在婴幼儿群体中十分常见，分为生理性和病理性2种类...

妇幼保健丨中西医结合防小儿流感

流行性感冒简称“流感”，是由甲、乙、丙三型流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性。小儿是流感的易感人群，6个月到3岁的婴幼儿是流感的高危人群，5～18岁的儿童和青少年是流感的高发年龄组，感染率可在50%以上，比成人高1.53倍。因...

妇幼保健丨羊水少了怎么办

正常人是生活在空气中的，而胎儿在妈妈肚子中的十个月则生活在羊水中。羊水的主要功能是保护胎儿免受挤压，也保证胎儿在子宫内有足够的空间进行肢体伸展和活动，所以羊水又被称之为胎儿的“生命水”。羊水过少则是引起围产儿预后不良的重要原因之一，所以对羊...

体检之窗丨排查肝病，B超、CT、MR选哪个

我国是肝病大国，慢性肝病患者人数众多，病毒性肝炎中乙肝、丙肝患者加起来约占人口总数10%，这意味着每10人中就有1人患有病毒性肝炎；加之目前多发的脂肪肝等，可见慢性肝病患者数量之大。慢性肝病如果不及时发现和治疗，病情会继续恶化，最终可能导致...

体检之窗丨甲状腺超声全解读

甲状腺作为人体内最大内分泌腺，其正常与否直接影响着人们身体健康。超声检查作为一种现代化检查方式，能够对甲状腺大小、血流情况、体积等进行定性定量估测，对良性或恶性甲状腺瘤进行定性、半定性诊断，因此，甲状腺超声检查通常成为甲状腺疾病检测首选。 ...

体检之窗丨排卵监测，阴道B超更直观准确

阴道B超检查安全无创、简单易行、快速准确，在临床监测排卵中具有其他影像学技术无法比拟的优点。但很多在不孕门诊检查的患者第一次做阴道B超时，对这种检查手段还不太了解，甚至有些顾虑。下面简单介绍一下阴道B超在排卵监测中的应用。 掌握排卵时间即掌...

体检之窗丨B超检查能100%检查出胎儿畸形吗

随着超声诊断技术及超声仪器不断发展和临床经验的积累，人们优生观念日益增强，孕期超声检查也已成为评价胎儿生长发育、检测胎儿结构异常的重要手段。但这一检查能否100%检查出胎儿畸形？对孕妇和胎儿有无影响？该如何把握检查时机？这些问题是很多孕妇心...

体检之窗丨什么样的白带才算异常

现在，越来越多的女性开始重视自己的健康，会定期接受妇科检查。在众多的妇科检查项目中，白带常规是不可或缺的一项。但部分女性因白带常规检查麻烦而弃检；或者觉得自己的白带看起来挺正常的，没必要检查。其实，除了对白带性状的观察，白带常规还包含显微镜...

域外养生丨“瘦”与“长寿”密切相关，日本的经验值得借鉴

人上了年纪精神矍铄不发福，是一种难得的好状态。在世界各国中，这二十多年来，日本平均预期寿命一直稳坐全球第一，最新数据显示，已达到84.2岁。除了“最长寿”，日本还是全球人口最瘦的国家，可以是说“瘦”“寿”兼备。 日本人普遍长寿还不胖 日本政...

心理养生丨警惕新冠肺炎引发急性应激障碍

今年初流行的新冠病毒，传播方式多样，潜伏期长，传染性强，扩散快，防控困难，在短短半年时间内，已经迅速蔓延世界各个角落，使一些人出现了心理上的应激反应。 洪水、地震、暴力侵害、交通事故、重大疾病等突如其来的自然或人为导致的事件，给人们的身体和...

心理养生丨警惕，这些病都与心情有关

小杰虽然才三十出头，但却是个“老胃病”，在心情烦躁时，胃痛就会加重。为慎重起见，他几乎做遍了消化科的常见检查项目，可胃镜、胃钡透、胃B超等的检查结果均为“浅表性胃炎”。虽服用许多专治胃炎的药物，但效果很不理想。近日，经消化科有经验的医生提醒...

心理养生丨疫情是否给你留下了强迫症

随着防疫进入常态化，人们的生活也趋于正常，但疫情期间养成的一些习惯并没有消除，比如，每隔一段时间就必须洗手，而且洗得特别仔细；随身携带消毒湿巾，无论接触什么都要先用湿巾擦下手……很多人因此怀疑自己或家人是不是得了“强迫症”。那么，这些行为是...

心理养生丨音乐疗法可缓解精神分裂症状

据报道，伦敦大学帝国理工学院的研究人员在4所医院里进行了一项小规模研究，将参与者分成两组，一组进行常规治疗，另一组接受音乐治疗（8～12个音乐治疗疗程），患者被鼓励通过一系列乐器表达自己的情感。经过一段时间的治疗后，医生对患者的症状再次进行...

养生拾趣丨老人浑身难受可能抑郁了

王阿姨今年70岁，一直在北京给女儿看孩子，眼看外孙今年上小学，她能稍微轻松一些了，但最近总感觉浑身不舒服，胸闷憋气、没有力气，有时肚子胀，吃饭也没胃口。跑了好几家医院检查，心内科、呼吸科、消化科都看过了，也没有查出任何毛病。吃了一些药，症状...

养生拾趣丨五花八门的现代生活病

出门坐汽车，回家坐沙发，上班在空调房里看电脑，下班玩手机、听音乐……科技的进步，使现代人的生活变得愈加便利和丰富多彩，却也带来很多健康隐患。 电脑颈+鼠标手+屏幕眼 电脑改变了生活，但“电脑颈”也随之而来。有调查发现，每天使用电脑超过4小时...

养生拾趣丨与病毒作战未有穷期

据美国约翰斯·霍普金斯大学统计数据显示，截至北京时间8月5日8时35分左右，全球新冠肺炎确诊病例达18458646例，累计死亡病例达698232例。新冠肺炎疫情已成为全球公共卫生的重大威胁。 目前，新冠肺炎已被纳入《中华人民共和国...

养生拾趣丨前列腺有“7怕”

前列腺炎是一种较为常见的男性泌尿外科疾病，约占男科、泌尿科门诊患者总数的30%，且发病率正逐年上升，而且发病年龄更趋向于年轻化。研究发现，前列腺炎与日常很多因素有关，总结下来主要有“7怕”： 怕縱欲 慢性前列腺炎多发生于30～45岁的中青年...

养生拾趣丨突发眼外伤，急救处理很重要

眼睛是人类脆弱的器官之一。在日常生活中，可能稍不留意就会导致眼睛不可逆的损伤。然而，当这些“飞来横祸”降临时，很多人由于不懂得眼外伤的急救方法，或者是采取了不当措施，反而会加重眼部损傷，甚至导致失明。 根据眼外伤的致伤因素，一般可分为机械性...

养生拾趣丨为何麻醉医生也要参与术前会诊

不少做过手术的人都知道，手术之前医生需要进行会诊，来评估患者的病情，并据此给出合理的手术方案。但会诊的时候通常还会见到麻醉医生，有些人对此会感到好奇，手术不是外科医生的事情吗，为何麻醉医生也要参与术前会诊？那么本文就带您来一起揭晓这个答案吧...

真假养生丨小儿腹股沟疝，是等还是治

有些家长在照顾宝宝时会发现，宝宝的大腿根部等鼓起了个小包，洗澡、游泳或哭闹时特别明显，安静或睡觉时小包包又看不见了。这种情况家长应该高度警惕，孩子可能患上了俗称“小肠气”的腹股沟疝。 疝气是儿科较为常见的疾病，通常与腹壁肌肉组织能力太弱、腹...

真假养生丨正畸小常识

正畸就是矫正牙齿、解除错牙和畸形。主要是通过各种矫正装置来调整面部骨骼、牙齿及颌面部的神经和肌肉之间的协调性，其最终矫治目标是达到口颌系统的平衡、稳定和美观。不少人在正畸前会先询问进行过正畸治疗的朋友或是网上搜索资料。但朋友并非专家，网上的...

人体探秘丨为什么手术后要插那么多管子

许多朋友有这样的疑问：做完手术后，身上总会连着几根管子，它们的作用是什么？其实，这项操作在临床上被称为“引流”，这些管子便称为“引流管”。 外科引流是指将体腔、关节腔内、器官或组织内的液体，包括血液、脓液、炎性渗出物、胆汁、分泌液、囊液等引...

人体探秘丨免疫的特异性和非特异性

免疫是人体的一种生理功能，人体依靠这种功能识别“自己”和“非己”成分，从而破坏和排斥进入人体的抗原物质（如病菌等），或人体本身所产生的损伤细胞和肿瘤细胞等，以维持人体的健康。 免疫可分为非特异性免疫与特异性免疫。非特异性免疫是人一生下来就具...

人体探秘丨为什么蘑菇的味道那么鲜美？

为什么蘑菇的味道那么鲜美？ 我很爱吃蘑菇，用来煮汤时不用放太多调味料都能异常鲜美，这是为什么？ 云南 曹女士 曹女士： 蘑菇是人们日常餐桌上十分常见的一种食材，它们富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，蛋白质含量也超过绝大多数蔬菜，有着“植物肉...

人体探秘丨“网红”筋膜枪有用吗？

我最近迷上了健身，看周围人都在用筋膜枪，说是能缓解运动后的肌肉酸痛，还有人说可以减肥。这是真的吗？ 辽宁 陆先生 陆先生： 肌肉筋膜是指深入或包绕独立肌肉的、大的片状和网状纤维，是一种结缔组织，又称为结缔组织网。更直观地说，平时买的牛肉或猪...

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