高效时间管理9个技巧！

发布时间：2025-08-07 03:12

学习技巧9：有效时间管理，提高学习效率 #生活技巧# #学习技巧# #终身学习理念#

在当代下，许多人两秒读一条消息，五秒看一个短视频，每个人的节奏都很快，忙忙碌碌，可是一天下来却不知道做了什么。

今天，和大家分享《人民日报》推荐的9个高效时间管理技巧，希望大家都能合理安排时间，更高效的管理自己。

1、善用等待

学会利用在等待的时间里，做更多的事情。

有些人，一边健身，一边看视频；

也有些人，一边坐车，一边看书、听课；

还有些人，一边排队，一边思考问题，决定接下来的学习工作安排……

2、确定先后

若能分清事轻重缓急，便可事半功倍。对于现代人来说，每天都有做不完的题，学不完的知识；忙完的工作，干不完的活。按事重轻缓来确定做事的先后顺序显得如此重要，那如何确定事重轻缓呢？不妨试试四象限法则：

3、屏蔽干扰

心理学上，有一种现象叫做“心流”。是指当人们完全专注地投入在某项事务中时，会产生一种高度的兴奋与充实感，工作效率也会显著提升。要想进入心流状态，就要学会屏蔽干扰，建立专用时间。

懂得保持专注，及时屏蔽干扰，为自己开辟出专门时间，才能把事情做好。

4、明确事项

如果我们只有一小时做这项工作，就会争分夺秒地在一小时内完成。因而，要想充分利用时间，就要避免“多长时间都可以”的做法。未来，不妨试试明确事项：将要完成的每件事，逐一设置好所要花费的时间。

比如，7-8点，是每天早起健身的时间；上午9-11点，是坚持读书的时间；下午2-4点，是处理各种杂务的时间……

预先控制每件事所花费的时间，就能在更短时间内，完成比别人更多的工作。

5、随时记录

想做成一件事，既要持之以恒的付出，也要把握灵机一动的瞬间。灵感转瞬即逝，如果不及时记录和捕捉，事后就再难想起。当内心的思绪汩汩流淌，唯有养成随手记录的好习惯，才能创造出更多奇迹。

6、定好期限

无论做多么微小的事，要想提高效率，就得设定截止期限。面对繁重的工作，千万不要用“下周”“下月”敷衍自己。记得先设置一个具体的时间节点，然后倒逼自己去完成。只有截止时间清晰可见时，我们的思考和行动才会变得效率满满。

7、正向反馈

成事的关键，是持续、及时的正向反馈。如果你想提高工作效率，试试把工作看成打通关游戏，及时给予自己正反馈。比如每做完一个任务，就奖励一顿美食；每完成一项工作指标，就买一个平常舍不得买的包包……

当一个人懂得正向激励，他的人生一定会不断精进。

8、拒绝拖延

万事开头难，当你决定做一件事时，什么都不要想，先投入5分钟。刚开始，可能会感到很煎熬。但5分钟过后，你会发现，原来那些想象中的困难，并非坚不可摧。“明日复明日，明日何其多？”凡事只有先开个头，才能摆脱拖延症，成为行动的巨人。

9、邀请监督

偷懒，是人类的天性。因此，如果你无法持续自律，可以尝试通过打卡、签到等方式，让别人督促自己。“监督的过程很痛苦，但等到定型以后，后面的路就好走了。”彼此监督，共同成长，终有一天，你会变得强大而自由。

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