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发布时间：2025-08-07 08:42

《心理咨询实用手册》- 对于非专业人士的自助心理健康指南 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #心理健康书籍#

大学生活精彩、充实，也蕴藏着许多可能的挑战。你是否也曾感受过压力？面临人际关系的烦恼？想要摆脱拖延，提升学习效率？如果是的话，不妨来看看《大学生心理健康系列自助手册》吧~

这套心理自助手册由华东师范大学心理健康教育与咨询中心精心编制，针对大学生常见的心理困惑，聚焦压力、脑科学、导学关系、舍友关系、恋爱分手、拖延症、幸福等多个主题，通过提供科学、实用的心理指导与自助策略，促进学生心理健康发展，增强心理韧性。

此外，心理中心还特别推出了《大学生心理健康家长指南》，搭建家校合作的桥梁，为家长提供理解孩子心理需求、沟通与支持的科学方法，共同助力学生的心理健康。

哪里可以获取手册？

线下纸质手册放置点：

（1）闵行校区：大学生活动中心四楼心理中心前台、三楼幸福研习空间前台，光华书院学生发展空间。

（2）普陀校区：大学生活动中心四楼心理中心前台、一楼大夏书院书报栏。

线上电子手册阅读方式：

扫描以下海报，即可阅读相应手册电子书。

《学弱逆袭手册》

本书从脑神经科学的视角提供了实用的学习策略，帮助更有效率地学习和解决问题，进一步提高学习能力，并引用"一万小时定律"来鼓励同学们持之以恒的努力。

在成长的路上，让心理自助手册成为你我的心灵灯塔，驱散心霾，守护每一颗青春的心灵，共同迈向更加健康、快乐的未来！

小丘说

快来一起学习心理自助手册吧！