人民日报：提升幸福感的18件小事，建议永久收藏

社会现象18: 社区治理现代化提升居民幸福感。 #生活常识# #社会现象#

为啥人拥有的东西越多，反倒幸福感变得越少啦？

有人回应道：

要是一个人把幸福的标准定得特别高，就算是很大的惊喜，也会被他给挡在外面。

幸福，用不着功成名就，也不必完美无缺。

它就隐匿在生活的细枝末节里，隐匿在那些你未曾留意，却一直能感受到的小幸福当中。

要是想让幸福感增强，不妨瞅瞅人民日报推荐的这 18 件小事，能助你过得越来越幸福。

学会一门新本领

常言说：“多一门技术没啥坏处，本事高了胆子就大。”

人这一辈子，多学点新本事，这样才能让自己有核心竞争力，把人生的主动权握在手里。

陷入绝境的时候，技能能拿来谋生；生活富足的时候，技能能帮着解闷儿。

研究表明：一个人一辈子里 90%的知识，靠的都是自己学来的。

所以啊，碰到得从零开始学的新技能，别害怕，别发慌。

人生啊，啥时候开始都不算晚。

别把自己的人生框住，别浪费自己的时间，从零基础出发，一步一个脚印。

总有那么一天，你可以让自己成长起来，实现跨越。

偶尔给自己来点小礼物当作奖励

只有学会奖励自身，做事才能更有效率。

在达成目标的途中，给自己弄点小奖励。

这既是对这段时间努力的奖励，也是对未来之路的一份支撑。

或许是一杯奶茶，或许是一束鲜花；或许是一场说走就走的出行，或许仅仅是一顿盼望许久的美食……

这礼物，甭管大小，就是个奖励，既能让自己开心和满足，也能促使咱们走向接下来更棒的旅途。

3

每天拿出半个小时来读书

网上有人发问：“人干嘛要读书？”

刑法学家罗翔教授回应道：

读书真正的目的在于追求智慧，而不是单单获取知识。

读书能让人变好看，要是三天不读书，那模样就招人讨厌啦。

读书，可以让人变得聪明，要是三天没见着，就得另眼相看啦。

读书，可以滋养咱们的心灵，只有书才有色彩，比西子还艳丽。

在这喧闹又浮躁的世界里，不如让自己静一静，拿出半个小时，安安静静地读读书。

或许读了很多书，不一定能让你有足够的好运气，可却能给你一个精神的庇护所，能让你变得更出色。

天天坚持，一直积累，咱们最后肯定能能说会道，聪明又好看。

04

经常持续锻炼身子

医学杂志《柳叶刀》有研究表明：要是长期都不运动，组织器官的机能能下降 30%，各种各样的疾病也就跟着来了。

红枣搭枸杞，人人拿保温杯。

大家都一门心思养生呢，可都没意识到，保养身体最棒的办法，实际上就是运动。

喜欢运动的人，身体通常都不错。

或许运动没法马上见到成效，可时间一长，就能发现大不一样的改变。

人生到了后半段，比的就是健康。

克服惰性，按时锻炼，你淌下的每一滴汗，都能让你的人生更出色。

05

隔段时间就去看一部不错的电影

有人讲：“自打有了电影，咱们的生命跟从前相比，起码延长了三倍呢。”

不错的电影，来自生活，却又超出生活。

给咱饱了眼福，带来片刻清闲，还让咱反复回味，看清人生各种样态。

在《阿甘正传》中，明白要努力且坚持；在《千与千寻》中，晓得好好去告别；在《大话西游》中，领悟到爱的真正含义。

在忙碌的生活里，给自己弄出一块单独的地儿，去看一部不错的电影。

在让自己放松的时候，也去感受一下别人的生活，领会别样的精神天地。

06

为家人整一顿可口的饭菜

人间最让人感动的情话，大概就是“给你弄饭，一起吃好吃的哟。”

生活的浪漫，可不单单是风花雪月，柴米油盐也算在里头。

为家人做一顿饭，在那浓浓的烟火味儿里感受生活，体会食物给予的幸福。

世间的烟火味道，最能慰藉普通人的心灵。

每一种美食里边，都蕴含着市井生活的乐趣，都是普通人生活的体现。

把一生一世那种细水长流的日子，融进简单的一顿饭一道菜里，这才是最深情的表白。

7

随手把好看的风景拍下来

生活里不是没有美，而是缺了能发现美的那双眼睛。

人生途中，虽说有不少的沟坎阻碍，可也不缺如花般的美好。

河畔的柳枝，脚边的石头，天边的落日……

美呀，实际上到处都有。

碰到这类不经意出现的美景，干脆掏出手机，把这些平淡日子里让人惊艳的片段拍下来。

把美好瞬间记录下来的同时，也能让生活变得多彩。

8

将房间收拾得又整洁又干净

舛田光洋于《扫除力》里讲：

你的人生实际上就好比是你自己的那间屋子。

要是你的房间乱得一塌糊涂，那我可得跟你说，你的好运气都得跑没喽。

一个人的房间干不干净，能看出他的人生态度，也能瞧出他有没有福气。

房间乱糟糟的，不光会带来坏能量，还会让自己有不好的情绪，对身心都有影响。

可要是窗儿明净，几案整洁，一切都井井有条的，就会让人一眼看上就喜欢，心里觉得特别高兴。

要是想人生常有好运跟着，不妨就先从打扫房间做起。

把用不着的东西扔掉，把多余的废物舍弃，别再执着于物品。

要是你把房间拾掇利落了，那生活也能变得敞亮、暖和。

每天都得睡够觉

曾经瞧见过这么一句话：

一个人最棒的情形，就是每晚能踏踏实实地睡好，每天早上能元气满满地醒来。

睡眠，本是平常至极的小事，可对很多年轻人来说，却成了怎么都解决不了的大难题。

由于压力大整夜睡不着，由于熬夜玩手机不肯睡，由于加班不能保证睡够觉……

身体由于长期的消耗都给拖垮啦。

常言道：“吃药补身不如靠食物补，靠食物补不如好好睡觉补。”

对一个人来说，最好的养生方式，就是作息有规律，能睡个好觉。

这是尊重生命，重视健康，更是对自己负责。

每天起码得有 8 小时的充足睡眠，好让大脑能好好休息，这样在人生道路上，自己才能更有劲头地向前奔。

累了的时候去洗个热水澡

德克萨斯大学有研究表明：在睡觉前大概 90 分钟洗澡或者泡澡，入睡时间能比平常快 10 分钟。

不管是运动完了，还是累得不行，都可以在水温大概 42°的时候，舒舒服服地泡个热水澡。

安静地在浴缸里躺着，轻轻按摩，让自己啥也不想。

这珍贵的 20 分钟，不仅能养生，还能解压呢。

积压的不快、愤懑和悲伤，就好像浑身的泥污一样，全都被清理干净了，身心也跟着轻松起来。

抛掉铅华与浮躁，咱们方能回归本真，轻松前行。

享受独自一个人的轻松惬意

哲学家叔本华曾经讲过：

咱们遭遇的所有倒霉事，都是因为咱们没法自己一个人待着。

不懂独处的人，要么茫然失措，要么寂寞难耐，要么觉得无聊，老是稀里糊涂，啥也干不成。

相反，那些懂得独处的人，会把狂欢拒之门外，好好利用这宝贵的孤独时刻。

要么手拿着书卷，让心灵充实起来；要么闭上眼睛养养神，让灵魂丰富起来。

高质量的独处，这既是一种能力，也是一种修炼，更是一种境界。

要是一个人学会了自己待着，就能听见内心的声音不断冒出来。

弄一份属于个人的歌单

“人这一辈子，最害怕读懂某个人，最害怕听懂某首歌。”

好多时候，我们听的是那旋律，明白的是人生。

不一样的音乐，给咱们带来不一样的感觉，而且从慢慢诉说的歌词里，体会到不同的情感。

在往后的日子，于喜欢的音乐 APP 里，给自己弄个专属的心情歌单。

因为音乐各异，给难过找个出口，找个空间，把快乐拿来分享，让幸福得以传递。

自己在耳机传出的音乐里，缓缓洗掉了一身的烦恼，把所有悲伤都给治愈了。

睡觉前拿出十分钟来回顾总结

人生就像一盘棋，情况复杂得很。

一步走错，很可能全盘都

要想让自己不走冤枉路，就得知道及时进行复盘。

睡觉前空出 10 分钟，站在旁观者的立场上，想想自己这一天是咋过的。

把每一个错误都给记下来，自己好好反省，赶紧改进。

人这一辈子，最可怕的压根不是犯错，而是不知道自我反省。

好比好多成功的人能成功，并非是他们从不犯错，而是知道从错误里总结梳理，给自己复盘。

复盘，那可是检验自己的绝佳利器。一个人呀，只有勇于正视自身的错误，才能够去改正，然后持续进步。

记录一天当中的那些快乐时刻

作家毕淑敏曾经讲过：

你别老是盼着那种热热闹闹的幸福，它大多都是悄悄就来了。

谁都盼着能幸福，也都想着一直快乐。

快乐没那么复杂：一件小事情，或者陌生人帮个忙，就能让自己开心起来。

从今儿起，每天都把让自己高兴的时刻给记下来。

被别人称赞，听到钟意的歌，买到心仪的衣服，吃到心心念念好久的美食……

哪怕是很细碎的事儿，都能把它逐个记下来。

时间一长你就能明白，那些你以前特别想要的幸福和温暖，实际上都藏在日常的每件事里。

寻到能一直保持的爱好

清朝人张潮讲过：

花不能没蝶，山不能没泉，石不能没苔，水不能没藻，人不能没癖。

鲜花有蝴蝶陪着才更漂亮，青山有清泉伴着才更神秘，石头有青苔靠着才更迷人，溪水有浮藻存着才更活泼。

人活一辈子，起码得有一个能坚持一辈子的爱好。

绘画、书法、垂钓、跳舞……

在持续的学习里，修养身心；于繁忙的生活中，添一份轻松悠闲。

选一件事痴迷，选一个爱好相伴一生，不关乎金钱和名声利益，只求自己心里高兴。

要是你全身心投入，特别自在，那生活就会变得有滋有味，丰富多彩。

改掉拖延的坏毛病

在心理学领域，存在一个出名的“2 分钟定律”。

就是说啊，要是你想干一件事，就得在 2 分钟之内行动。

不然，这事儿你也许会拖很久，说不定永远都不做了。

拖延呀，一直都是通往成功路上最大的阻碍。

一个人要是能战胜自己的惰性，那才能走得更远。

“只要勤快，天下就没有难事；要是偷懒，世间啥事都干不成。”

要懂得今天的事今天做完，啥事儿都这样，逼自己一下，结果就会不一样。

以后啊，要是你想拖延，那就赶紧行动起来。

把握好关键的这 2 分钟，结果就会大不一样。

十七

跟没啥意义的社交说拜拜

国外有一项调查报告表明：

在社交网络里，好友数量越多，人就越容易感到烦躁，幸福的指数也跟着下降。

生活里不少人，挖空心思往圈子里钻，认为朋友多了路就多，圈子多了路好行。

但他们没寻思到，圈子一大，人际就乱，生活也跟着越来越乱套。

要想让生活变得简单，最好的办法就是别去搞那些没啥意义的社交，把时间跟精力都留给自己。

要学会把圈子缩小点，给人生增添点东西。

一个人要是圈子简单点，生活就能轻松又纯粹，好好修炼自己。

十八

给自己弄个存钱的规划

在电影《真情假爱》里有这么个说法：

我喜欢的不是钱本身，而是钱所能给予的那种独立自主又自由自在的生活。

存钱，这是一个人在生活里最大的依靠，也是成年人最该有的自我约束。

好多时候，咱们都不清楚，到底是明天先到，还是意外先到。

金钱重要与否，不是取决于你，而是取决于啥时候得用它。

学会攒钱，给自己弄个储蓄的规划。

要是想把钱存下来，那可以试试弄个储蓄计划，把各项支出都记清楚。

可以把钱划分成几份，除了能满足日常的开销外，拿来投资自己，防备有突发情况时要用钱。

只有手里有钱了，你的心里才不会发慌；

要是你能做到未雨绸缪，一点一点积累，那在遇到风雨的时候，才能保持住面子，活得自在。

村上春树表示：

要是你能以认真又好玩的心态去面对生活中那些好像没啥意思的小事情，就能得到一个个小小的、确定的幸福，然后就会感觉生活真是好得不得了。

人生短暂，幸福难求。

要是老是跟别人攀比、较量，那咱们就很难让自己开心。

实际上，幸福的秘诀，是由咱们自己把控的。

与其在水边羡慕鱼儿，倒不如回去织网。

留意些小事情，咂摸其中的道理，幸福就在人生拐弯的地方。

点亮【在看】，愿往后余生，你我都能知足常乐，幸福满满。

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