“健康心理，良好睡眠”主题班会

健康讲座主题：'如何保持良好的睡眠习惯' #生活知识# #健康生活# #健康讲座#

2015年3月30日酒店管理系全体同学在东教学楼举行了“健康心理，良好睡眠”主题班会。本次班会由各班班主任主持，全体同学围绕“健康心理，良好睡眠”这个主题展开讨论。

班会开始，班长讲述了睡眠障碍疾病可以直接损害健康，诱发多种严重疾病，甚至危及生命。就“如何能够获得健康睡眠，预防其相关疾病的发生？”展开讨论，讨论结束后同学们认为，应保持健康生活方式，养成良好规律的作息时间，避免睡前服用有兴奋作用的食物和药物。此外放松心情、合理饮食，加强体育锻炼等，对于预防和缓解睡眠障碍都有一定的帮助。

班主任对此次的班会进行总结。通过本次主题班会，同学们认识到睡眠质量不好的重要性，同学们纷纷表示，此次活动受益匪浅，作为新时代的大学生，应该拥有健康的生活方式。

网址：“健康心理，良好睡眠”主题班会 https://klqsh.com/news/view/126149

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