健康与运动

发布时间：2025-08-09 11:11

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”民以食为天”、”生命在于营养，健康在于运动” 医学之父希波克拉底说过”阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉。”可见运动对于生命和健康的重要性。

对于年轻人而言

年轻人可以做一些比较激烈的运动，比如说跑步、游泳等等，可以将有氧运动和无氧运动相结合起来，这样就可以更加锻炼得到身体了。不过年轻人在做运动之前还是得要尽量先舒展一下身体，做做准备运动，将身体先热起来，这样在运动的时候也不会那么容易让身体受到伤害了。做完运动之后不要立即就洗澡，先等身体冷下来再洗澡。

运动能让人保持健康的心理

运动能有效地释放被压抑的情感，能增强心理承受力，使心理保持平衡和更加愉快，使工作、生活更轻松，使运动者始终保持旺盛的精力。

不运动的坏处

世界卫生组织估计，全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。

在古希腊山顶的岩石，上刻着这样一段文字

"你想变得健康吗?你就跑步吧!

你想变得聪明吗?你就跑步吧你想变得美丽吗?你就跑步吧!”

普希金曾经说过工作可以使人感受宁静，运动可以使人感受激情。所以唯有运动才能使人健康，感受激情

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