轻松减压
快乐成长
华师附属航天龙城小学2024年秋季学期六年级团辅活动
团辅课伊始，心理教师以轻松幽默的语言开场，迅速拉近了与同学们之间的距离，营造出了一种开放、信任的氛围。随后，通过一系列富有创意和趣味性的活动，引导同学们正视自己内心的压力，并学会有效地释放和管理。
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在“拍一拍”的活动中，同学们利用游戏的方式释放压力，并通过教师的一系列引导，了解到压力的意义可以是积极的，也可以是消极的，从而鼓励学生相信自己的潜能，将压力转化为动力，不断超越自己。
在 “压力刮痧” 环节，同学们纷纷拿起画笔，将自己近期面临的各种压力一一写在刮画纸上，随后画纸挂出画面，压力仿佛也随之烟消云散。这一活动不仅让学生们直观地感受到压力的释放，更让他们意识到，压力并不可怕，只要勇敢面对，就能找到合适的方法去化解。
紧接着的 “盲盒明信片” 环节，抽取一张明信片、写下自己的烦恼与忧愁、给自己写下励志、鼓励的语句，或者是对自己的期望、参加完这一次活动的感受。并投回盲盒中，做成时间信箱，等待未来打开的日子，他们将发现“轻舟已过万重山”。
在这个过程中，不少同学表示，之前总是深陷于自身不足的泥沼，常因一次考试失利、一次回答错误就不断苛责自己，陷入自我怀疑的漩涡。但通过这次活动，听到他人相似的困扰与成长经历，才惊觉大家都在磕绊中前行。曾经视作缺点的内向，原来是专注倾听的优势，胆小背后藏着谨慎细腻的闪光点。于是，自信的火种被点燃，他们开始昂首挺胸，以全新姿态拥抱学习与生活，勇敢地迈向未来的每一步。
在团辅课的尾声，心理教师还为同学们分享了一些实用的心理调适技巧和应对压力的方法，如合理安排学习时间、保持良好的作息习惯、积极的自我暗示等，并鼓励大家在接下来的学习生活中，相互支持、相互鼓励，共同度过这段紧张而又充实的时光。
此次六年级团辅课的圆满举行，得到了师生们的一致好评。它不仅帮助学生们有效释放了压力，调整了心态，还进一步增强了班级凝聚力和团队合作精神。相信在这次团辅课的助力下，老师们也能借此契机，进一步探索学生心理健康教育的多元路径，为班级营造更积极向上的氛围，让学生们在成长路上轻装上阵，携手迈向充满希望的未来。
图文：缪子君 张君可
编辑：袁 雪
责编： 缪子君
编审：肖 娜
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