简单的放松

发布时间：2025-08-10 12:22

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简单的放松-一本关于轻松减压的入门指南

作者: 莎伦·布鲁尔
出版社: 第1版 (2006年3月1日)
出版年: 2006年3月1日
页数: 149 页
定价: 31.0
装帧: 平装
ISBN: 9787500452836

豆瓣评分

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内容简介 · · · · · ·

本书是一本有关减压的入门指南，教会那些深处重压之下的人们如何放松自我。该书内容丰富，通俗易懂。作者是著名的健康专栏作家，并且是医术精湛的全科医师。本书内容涉猎广泛，教你如何放松身心，重点是教你如何掌握浅显而易学的技巧，达到身心合一。只要我们熟练掌握如何减压的所有关键步骤，可以提高我们的生活质量，这些关键步骤是：自信、控制与接受、身心和谐、希望与恐惧、时间与改变、情感与人际关系、工作与休闲……通过本书特意策划的多个切实可行、效果显著的练习，我们能够排除焦虑，达到真正的心态平和。

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0 有用海鲜粥粥 2017-02-01 23:34:03

目录可以浓缩本书。我印象深刻的是，冥想寻求平衡健康的生活视听味嗅感知生活睡眠与梦本能理智和直觉恰到好处的改变自己从过去解脱为现在而活相信未来大自然的抚慰克服恐惧平定情绪扩大交际圈

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