996还是躺平？这一代人的真实挣扎与幸福密码揭秘！

发布时间：2025-08-10 12:32

'幸福密码揭秘'公众号教你寻找个人幸福感 #生活技巧# #心理健康建议# #心理健康公众号#

说真的，你有没有觉得生活突然变得特别累？我一个发小，前几天跟我说自己辞职了，原因让我心里咯噔了一下。他说：“每天早上七点出门，晚上十点回家，周末还得加班。孩子都快不认识我了，老婆还说我像个幽灵，家里那个人形立牌，比我还像个人。”我听完，差点没掉泪。这画面，是多少人心里都难以启齿的真实啊。

你想，当年我们年轻的时候，周围人大唱“加个班是福报，能吃苦就是能吃香”，在互联网大厂拼命996，早九晚九、六天工作制，很多人都觉得那是通往成功的必经之路。还记得马云当年说：“能做996是修来的福报”，那时候的我们，都深信不疑，觉得只要拼够狠，财富和地位就会自动找上门。

结果呢？十年过去，收获是什么？身心疲惫、家庭破碎、梦想破灭。

2021年“躺平”突然火了，你还记得吗？一个年轻人说“躺平就是我的正义”，几个字刷爆网络，简直击中了太多人内心的无奈。我一个95后朋友，年薪三十万，进入一家互联网大厂，本应被羡慕。但他去年突然退休，换了个二线城市朝九晚五的“平凡工作”，薪水腰斩。我问他：“为”他说：“我不要再熬夜加班，也不想再为了KPI拼命赚钱。我想活得简单点，活得像个人。”当时我就懂了，我们这一辈人，其实真的在重新问自己：到底什么才是值得的？

老一辈说“吃苦是福”，他们那会儿奋斗还能吃饱穿暖，房价低，机会多。可我们这代，面对高房价、内卷、焦虑，却往往拼死拼活，也不见得能安稳过日子。去年回家过年，我爸还问我：“你咋不多拼拼？当年我怎么干的你也知道。”我试图解释现在的环境不一样了，他却怎么也听不明白。两代人的观念差异，有时候沉默留在饭桌上，挥之不去。

重点来了，“别人家的孩子”、“鸡娃”、“卷王”这些词已经成了家常便饭。你可能也在朋友圈看到那个研究生凌晨两点还在实验室做实验，最后猝死的新闻。朋友圈炸开了锅，但没几天，大家又回去加班了。我们活在一个天天拼命，结果却屡屡让人心碎的现实里，真是让人无力。

我有个朋友形容我们那代人：“简直成了西西弗斯，每天推那块石头爬山，心里知道石头会滚下来，但没法停。”说得太贴切了。

不过事情没那么绝望。最近我认识一对90后夫妇，原本北京高薪白领，三年前掉头回到浙江小城开了家民宿。工资是之前的一半不到，但他们却能陪孩子一起成长，有时间打理花草、聊聊天。每次看他们晒的照片，阳光满满、笑容灿烂，我都想：“这也太惬意了！”还有个大学同学，放弃了铁饭碗去支教，脸被晒黑了，眼神却亮晶晶。他说：“工资没多少，但每天看到孩子们进步，这感觉填满了心。”这些人，让我感受到什么叫真正的幸福，不是银行数字能衡量的。

说到这里，找到平衡真的那么难吗？也许只是我们没敢停下来问自己：我到底想要什么？

我自己也当过“996”大军。那段时间，工作占据了生活全部，健康亮起红灯。最经典的是某晚加班到深夜，突然头晕晕倒在办公室。医生说是过度劳累导致自律神经失调——让我直接懵了。那时我才真正意识到，健康没了，一切都没意义。慢慢学着说“不”，也开始给生活加点别人意料之外的乐趣。说实话，这转变让工作效率反而提升了！我现在可以一边工作一边想着晚上孩子的笑脸，这种精神状态，简直天壤之别。

说到这里，关键来了，其实无论是“996”还是“躺平”，都像极了被绑架的选择。我们在应付这个社会的规则，却从未真正为自己活过。有人说中国人太“卷”，我觉得其实这背后藏着的是对安全感的渴望。房子、车子，娃的教育、父母养老，这些都是现实的压力山。但如果一直被外界的标准绑架，你永远找不到内心的满足。

我前几天无意中看到：“人生不是赛跑，而是一场旅行。”这句话，真是把我击中了。那种眼睛里有光、脸上挂笑的朋友们，或许没有花里胡哨的职位，但他们的幸福感，那叫一个真实、自然。