科学家的习惯:人生的指南

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科学家的习惯:人生的指南　　有人曾把习惯比作人的“第二天性”，实际上，人们性格中的很大一 部分，所表现的正是一个人习惯化的行为方式。俗话说，“习惯成自然”， “积习难移”，在对自己行为的支配中，习惯的力量比任何理论原则的力 量来得大。一切最好的理论原则，最好的行为准则，在成为习惯之前，人 不见得能够始终如一地去信守它。只有养成习惯，它才能在人的行为中巩 固下来。因此，养成良好的生活习惯，在人的一生中，有着不可忽视的作 用。正是在这个意义上，英国哲学家休谟才把习惯称为“人生的伟大指南”。 如果养成不良的习惯而不及时改掉，就会象大哲学家黑格尔所说，“人死 于习惯”。
　　在人类科学史上，不少成就伟业的科学家都有良好的习惯。曾被恩格 斯誉为“近代化学之父”的英国科学家道尔顿就有良好的生活习惯。他每
天 8 点起床，生好实验室的火炉后吃早饭，然后整个上午做实验。下午 1 点钟吃午饭，饭后继续做实验，直到下午 5 点，才放下工作出来喝茶，然 后再工作到晚上 9 点吃晚餐。饭后，他和房东全家一起在客厅里愉快地消 遣一两个小时，每星期四下午，他给自己放半天假，到草地上去玩滚木球， 他的运动量也是有规律的。天气转暖时，他就在潮区进行气象学实验，把 赏心悦目的室外活动和工作结合到一起。
　　道尔顿不仅是一位伟大的化学家，同时也是物理学家。早在读书时， 他就迷上了气象观测。大自然的奇妙胜景拨动着他的心弦，探索大气压力、 温度、风力以及雨雪冰霜等之间的奥妙和联系，使年少的道尔顿兴趣盎然。
从 1787 年起，20 岁刚出头的道尔顿便逐日记录天气情况，此后一天也没 有间断，一直持续了 57 年，直到逝世的前一天。1844 年夏季的一个晚上，
78 岁高龄的道尔顿，步履维艰地走进了他的实验室，57 年来，他每晚都准 时在 9 点钟记录下当天的气象数据。他用微微颤抖的手拿起笔，记下了晴 雨表上显示的数字和气温，并在最后一格里写上“微雨”。当他满意地搁 笔起身，忽然发现还没有签上日期，便又坐下来，补写了“1844 年 7 月 26 日”这一行字，才放心地去就寝。几小时后，金色的曙光照进了他的实验 室，洒在他的记录簿上，而这位科学伟人却已经静静地安息了。
　　道尔顿的生活看起来似乎很刻板，其实，这正是一个科学家献身于科 学、持之以恒的顽强毅力的表现。这种生活习惯往往于平常中见精神。譬 如记日记，很多人都写，没啥稀奇。但是坚持每天都写的人却寥寥无几。 我国科学家竺可桢一生总共记了几十大本日记。除 1936 年以前写的在抗日 战争中散失无存外，从 1936 年 1 月 1 日到他去世前一天（1974 年 2 月 6 日），共 38 年零 37 天，没有一天中断，全部保存完好。
在他的日记中，有一项千篇一律的内容，就是当天当地的天气和物候。翻开他的 40 多本字迹工整的日记，可以看到每天的正文前面，毫无例外地 记载着天气阴晴，风向风力，气温高低，以及花开花落，冰融雪化，候鸟 迁徙等情况。每天清晨，竺可桢到庭院做完早操，接着就是观测记录各种 气象数据。每天晚上，他都要把当天观察到的物候情况写进日记。1974 年
2 月 6 日，竺可桢躺在病床上，当他从收音机里听到气象预报的时候，习 惯地用颤抖的手握笔写下了：“晴转多云，东风一至二级，最高气温－1
℃，最低气温－7℃，还特别注上“局报”两字。这就是竺可桢最后一篇日 记。
　　竺可桢 38 年如一日，使他成了迄今为止世界上独自观测物候现象为期 最长的科学家之一。早在 1924～1929 年间，他在南京工作时，就每年都注 意观察布谷鸟叫第一声和第一次看见燕子的日期。以后无论到哪个地方工 作，他都坚持观察当地的物候。解放后，他到北京中国科学院工作，一直 坚持观察北京的物候，直至逝世。他的家住在北海公园北门附近，而上班 地点中国科学院院部则在北海公园南门附近。当时他年近花甲，组织上打 算每天用小汽车接送他上下班，但他却自己买了一张北海公园的月票，坚 持步行上下班。人们看到，每天一早，他从北海公园北门进，南门出；每 天傍晚，他又从南门进，北门出。无论刮风下雨，严寒酷暑，总能见到他 的身影。哪天北海结冰了，哪天紫丁香花开了，哪天柳丝吐絮了，哪天春 燕归来了，哪天布谷鸟初鸣了??他都看得一清二楚，回家还要记下来。 如果因为出差或有事耽误，他就动员爱人、女儿甚至邻居小孩帮他留心观 察，做下详细记录，有时还委托同事，总之不许有一天间断。
　　每个人都有自己的习惯，但不一定每个人都有良好的习惯。习惯不经 过培养也能自生自长，但是，主动地、有意识地培养和锻炼起来的习惯， 却比自生自长的习惯具有更多的优良成分。象道尔顿、竺可桢等科学家的 良好习惯是不是天然生就的呢？当然不是。任何良好的习惯，都是在平时 的生活中一点一滴地形成和发展起来的。苏联心理学家柯尔尼洛夫指出： “如果某一个字，你的发音不对，你就要重复它几百遍，把它念对；如果 你说话不清楚，你就努力说得清楚明白；如果你害怕登台讲演，那你无论 如何也不要逃避讲话；你既然决定戒烟，就要打消一切吸烟的念头。?? 你要在具有原则意义的生活上，哪怕是一些很小的事情上来训练和检查自 己。”
　　达尔文十分注意从日常生活中培养良好的习惯。他每天早上总是起得 很早，主要是因为他不愿躺在床上耗费过多的时间。早饭前，他要作一次 短程的散步，这个习惯他一直保持到逝世。7 点 3 刻左右，他便开始工作。 他认为从早上 8 点到 9 点 30 分是他最佳工作时间。接着，作为调剂，他处 理阅读一批来信，并以最快的速度回信。10 点半左右，他再回到办公室工 作，一直到 12 点 1 刻。然后就到室外的园子里去散心，不论是晴天还是雨 天，都是如此。午饭后，是他看报的时候。下午 3 时，他开始“午睡”，起来后继续工作。每天晚饭后，他必定要同妻子下盘双陆棋，并把胜负一 一记录在案，时常翻看。下完棋，他再继续看书、工作，直到深夜。
　　美国著名科学家富兰克林早在年轻的时候，就下决心“克服一切坏的 自然倾向、习惯或伙伴的引诱”。为此，他特地给自己制定了一个《道德 准则》：
一、节制欲望：在吃饭与喝酒上要节制；

 二、自我控制：对待别人要能克制忍让，不可怀有仇恨；

 三、沉默寡言：少说废话；

四、有条不紊：所有的物品都要井然有序，所有的事情都要按时去做；

五、信心坚定：信守诺言，出色地完成所承诺的任务；

六、节约开支：把钱用在对自己、对别人都有益的事情上，不要错花一文钱；

七、勤奋努力：永远抓紧时间做有益的事情，不能浪费时间；

八、忠诚老实：不要说有害于人的谎话，要表里一致；

九、待人公正：不以不端行为或办事不诚实去伤害他人；

十、保持清洁：保持身体、衣服及房间的清洁卫生；
十一、心胸开阔：不要为令人不快的区区琐事而心烦意乱，悲观失望；

十二、慎言谨行：要使言行符合每一条道德标准；

十三、谦虚有礼：要象耶稣、苏格拉底那样立身处世，谦逊有礼。

为了监督自己，他把这些内容工工整整地记录在小本子上，作为自己处世待人的镜子，经常检查执行清况。如果日间犯了某一种过失，就在相 应的空格里记上一个黑点。他希望通过长年累月的自我反省与严格遵守， 完全消灭这些代表缺点的黑点。直到晚年他撰写自传时，还特别谈起青年 时代所养成的良好习惯，把成绩归功于它。
　　科学家的经历启发我们：良好习惯的养成，决不是一朝一夕所能奏效 的，必须有坚强的意志，并进行持久的努力。首先，要不断强化培养良好 习惯的决心。培养良好习惯和克服不良习惯的努力一经开了头，就要坚持 不懈地走下去。如果虎头蛇尾，实际上就是助长不良习惯的发展，从而造 成“积习难移”。其次，要锻炼自己抑制旧习的功夫。要完善自己，就必 须战胜自己，同旧的恶习彻底决裂，这是良好习惯养成的必要前提。最后， 要时时在意，处处留心，在每件小事上一点一滴约束言行，在日常生活的 潜移默化中逐步改变不良的习惯。
（魏文斌）http://www.lantianyu.net/pdf22/ts073075_3.htm

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