中国公民健康素养——基本知识与技能释义（3）（2024 年版）

尊重知识产权，不盗版，是现代公民的基本法律素质 #生活知识# #社会生活# #公民素质#

+关注

一、

基本知识和理念

第3条

每个人是自己健康的第一责任人，应当树立对自己健康负责的理念，建立正确健康观，积极学习健康知识与技能，践行文明健康生活方式，不断提升自身健康素养，把健康的主动权掌握在自己手中。

健康生活方式是指有益于健康的习惯化行为方式。世界卫生组织研究表明，在当前以慢性病为主的疾病谱背景下，在影响健康的各类因素中，生活方式和行为因素的影响最大，其贡献率占到 60%。因此，改变不健康行为，践行健康的生活方式对健康结局具有重要意义，也是个人通过努力可以改变的因素。健康的生活方式既包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等预防控制慢性病的“四大基石”，也包括做好手卫生、科学佩戴口罩、保持社交距离、注重咳嗽礼仪、开窗通风、分餐公筷、垃圾分类等预防控制传染病的文明卫生习惯，还包括规律作息、劳逸结合、充足睡眠、环境整洁、绿色出行、节约环保等良好的生活习惯。此外，中医药学是中华民族的伟大创造，是中国古代科学的瑰宝，中医养生文化源远流长，是中华民族几千年的健康养生理念及其实践经验的总结。2014 年，国家中医药管理局和国家卫生计生委发布了《中国公民中医养生保健素养》，向公众普及中医养生保健基本理念、知识和技能，公民应学会利用中医养生保健方法和技能维护和促进自身健康。来源：中国公民健康素养(文中部分图片素材来源于网络，非商业用途，仅用作公益科普，如有侵权，请联系删除)

免责声明：本内容来自腾讯平台创作者，不代表腾讯新闻或腾讯网的观点和立场。

举报

网址：中国公民健康素养——基本知识与技能释义（3）（2024 年版） https://klqsh.com/news/view/135597

相关内容

【中国公民健康素养66条（2024年版）（3）】什么是健康生活方式？
中国公民健康素养
【健康素养】基本知识和理念（第1期）
国家卫健委：提升全民体重管理意识 践行健康生活方式
健康养生的小知识有哪些基本内容
自贡洪张携手《养生指南》助力“全民阅读·健康中国”公益活动
树立健康意识与养成健康生活方式的要素
健康生活新视角：全面理解健康与预防措施
【居家护理科普动态】爱心义诊，关爱居民健康——重庆市人民医院居家护理科普基地义诊活动
全民健康生活方式知识竞赛——2024健康生活方式科学传播报告会召开

随便看看