社区篮球运动健身指导

参与社区运动：篮球、足球，增进健康与友谊 #生活乐趣# #日常生活乐趣# #旅行探索乐趣# #社区活动的乐趣#

添加义项收藏

《社区篮球运动健身指导》内容简介：《社区篮球运动健身指导》是作者精心为广大读者朋友们编写而成的此书。《社区篮球运动健身指导》图文并茂，重点突出，针对性强，是社区（学校、企事业单位）体育工作者组织开展篮球活动的必备工具书，对篮球爱好者提高技战术水平，也有一定的指导和帮助作用。

中文名

社区篮球运动健身指导

展开

页数

102 页

展开

作者

胡法信 李相如

展开

语种

简体中文

展开

出版社

金盾出版社

展开

开本

32 开

展开

出版日期

2014年1月1日

展开

ISBN

7508289323

展开

《社区篮球运动健身指导》根据篮球运动的专项特点，着重介绍了如何利用哑铃进行针对性的力量训练，来提高运动员的力量水平。而对社区篮球活动形式、三人制篮球比赛规则及裁判法等内容的撰写，也可以为社区篮球活动的组织提供借鉴和参考。

第一篇 概述

一、篮球运动的起源

二、社区篮球运动的发展与价值

（一）社区篮球运动的发展

（二）社区篮球运动的价值

三、社区篮球场地、器材与运动装备

（一）社区篮球场地与器材

（二）运动装备

第二篇 社区篮球运动的预防医学

一、准备活动

（一）一般性准备活动阶段

（二）静力性拉伸阶段

二、训练和比赛期间的膳食

（一）训练或比赛前的膳食

（二）训练或比赛后的膳食

（三）篮球运动员的液体摄入

三、训练与赛后的恢复方法

四、运动损伤及预防

（一）运动损伤的类型

（二）运动损伤诱因

（三）篮球运动损伤的预防

第三篇 进攻技术

一、传、接球

（一）传、接球动作方法

（二）接球动作方法

（三）熟悉球性练习

二、运球

（一）运球动作方法

（二）运球练习

三、投篮

（一）投篮动作与方法

（二）投篮练习方法

四、持球突破

（一）持球突破动作方法

（二）练习方法

第四篇 防守技术

一、防守移动

（一）防守移动动作方法

（二）训练方法

二、抢、打、断球

（一）抢、打、断球动作方法

（二）“盖帽”

（三）训练方法

三、防守有球队员

（一）防守有球队员的动作方法

（二）练习方法

四、防守无球队员

（一）防守无球队员的位置选择

（二）防守无球队员的动作方法

第五篇 进攻战术

一、传切配合

（一）传切配合的方法

（二）传切配合的要点

二、掩护配合

（一）侧掩护的配合方法

（二）掩护配合的要点

三、突分配合

（一）突分配合的方法

（二）突分配合的要点

四、策应配合

（一）中锋外策应配合的方法

（二）策应配合的要点

第六篇 防守战术

一、“关门”配合

（一）“关门”配合的方法

（二）“关门”配合的要点

二、夹击配合

（一）夹击配合的方法

（二）夹击配合的要点

三、补防配合

（一）补防配合的方法练习

（二）补防配合的要点

四、挤过配合

（一）防有球的抢过配合方法

（二）抢过配合的要点

五、交换配合

（一）交换配合的方法

（二）交换配合的要点

六、延误配合

（一）延误配合的方法

（二）延误配合的要点

第七篇 社区篮球运动的形式

一、篮球游戏

（一）熟悉球性游戏

（二）传接球游戏

（三）投篮游戏

（四）运球游戏

二、社区篮球比赛

（一）三人制篮球比赛

（二）全场五人制篮球比赛

第八篇 社区篮球爱好者的体能训练方法

一、发展力量素质的方法

（一）胸部

（二）肩部

（三）手臂

（四）上背部

（五）腰部

（六）臀部及大腿

（七）小腿

（八）腹部

（九）身体稳定性练习

二、提高速度素质的方法

三、提高耐力素质的方法

四、提高灵敏素质的方法

五、提高柔韧素质的方法

第九篇 2011国际篮联三人篮球竞赛规则

一、2011国际篮联三人篮球竞赛规则

二、三人制篮球竞赛裁判法

（一）裁判员的职责与权力

（二）竞赛前的准备工作

（三）临场裁判员的名称及分工与配合

（四）竞赛结束后的工作

三、篮球竞赛的记录台工作

（一）计时员的工作职责

（二）12秒计时员的工作方法

（三）记录员的工作方法

参考文献

词条标签：

合作编辑者：

免责声明

搜狗百科词条内容由用户共同创建和维护，不代表搜狗百科立场。如果您需要医学、法律、投资理财等专业领域的建议，我们强烈建议您独自对内容的可信性进行评估，并咨询相关专业人士。

相关搜索

词条信息

词条浏览：1178次最近更新：22.06.08编辑次数：3次创建者：香蓝笑

相关搜索

篮球中的球感属于历届奥运会一览表cba各队球员名单大全cba各队主教练都是谁中国游泳队名单2024

网址：社区篮球运动健身指导 https://klqsh.com/news/view/137524

相关内容

体育指导进社区 运动健身更科学
河南省全民健身中心健身指导系列活动走进郑州社区
荥阳市豫龙街道五一街社区：玩转篮球 趣享运动
享受健康生活：大兴区的运动热潮与个人健身指南
市南区全民健身大讲堂开启，匹克球运动走进社区，健康生活从家门口开始
推动篮球文化与公益融合，助力青少年成长与社区发展公益项目
北京朝阳将创建全民运动健身模范市（区）
运动健身指导类APP对比分析
运动健身指导手册.doc
江苏常州健身有指导运动更科学

随便看看