时下，长江中下游地区一带已进入梅雨季节，近日天空阴沉，降水连绵不断，时大时小，所以南方流行着这样的谚语: “雨打黄梅头，四十五日无日头”。
对于此时的养生，要针对天气高温闷热，湿气过大进行适当调理，可以多吃些利尿化湿的食物如薏仁、冬瓜等，这些食物都能够起到利尿除湿的作用，有利于排出身体的毒素，减轻肾脏负担。
但要切记，不宜食用过量的生冷、油腻食物，以免伤脾胃。必要时咨询中医服用健脾化湿药物如藿香正气水、保和丸等。
对于特殊病例更应该加强保健：
1、风湿病患者会出现关节疼痛难忍、四肢无力的症状；同时还易引起旧伤复发，出现神经痛。
2、心血管疾病发病率正在逐年增高。长期阴雨形成的高湿度、低气压容易使人们血管收缩、血压升高，从而诱发心肌梗塞、脑中风等疾病。
3、天气潮湿条件下也易会发生的霉菌及其代谢物，经呼吸道吸入或摄食被霉菌污染的食物，即可引起呼吸道过敏症状，并极易引发食物中毒。
梅雨季节，居家环境也要注意：
1、应该调节室内温湿度，阴雨天气时注意关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通，以祛除湿气，有空调的用户，可采取降温、抽湿的方式，将气温降至23℃—26℃、相对湿度降为50%—60%；如没有空调，则可通过采光、关启门窗(适时通风)等手段，调节居室温湿度。
2、还应该注意防潮：据研究表明，空气湿度过大时，一些细菌和病毒就会加快繁殖和传播速度，而当空气湿度高于65％时，病菌繁殖滋生最快。梅雨季节，由于空气潮湿，衣物和食品都很容易返潮，出现发霉，身体也会感到不适。容易引起感冒或诱发关节疼痛，还容易引起胃肠炎。所以在梅雨季节，一定要注意防潮，尤其是老人和儿童，一定要防止寒邪入侵身体。
最后小编提醒大家：注意合理作息！
过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，因此一定要合理安排作息时间，晚上尽量不要熬夜，睡觉时要注意保暖，要盖好被子，空调开机时间不要过长，不要贪凉而使身体受到寒邪侵袭。同时还要注意加强锻炼，适度的运动能增强体质，起到助消化，促进血液流通的作用，可以增强人体的免疫力。返回搜狐，查看更多
