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积极心理学关注个体的积极特质和成长 #生活常识# #心理学#

积极心理学的内涵与特征

近年来，学生身心健康问题越来越受到重视。中国学生身心健康教育经历了一个从意识到关注再加强的发展过程。积极心理学(positivepsychology)是利用心理学目前已经较为完善和有效的实验方法与测量手段,来研究人类的力量、美德等积极品质的一股心理学思潮。因此,在转变教育理念,坚持正面发展教育原则的指导下,更要注重将积极心理学的全新理念渗透到大学生心理健康教育各个层面和领域,塑造积极人格,培养积极情绪,发展积极心理品质,达到认知积极发展,增强积极情绪体验,提高心理素质,这对推进大学生心理健康教育具有极为重要的意义。

一、心理科学的研究

何为积极心理学?谢尔顿和劳拉金给出了这样的定义:“积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德等积极品质的一门科学”。塞里格曼则认为:心理科学原本就应有三项历史使命:治疗精神疾病;使人类生活更加充实,富有意义;鉴别并培养有天赋的人。由此,积极心理学的心理健康观主要包括以下内容:

注重社会的理智理解

积极心理学致力于人的积极品质,这既是对人性的一种伟大的尊重和赞扬,同时在更大程度上也是对人类社会的一种理智理解。在传统主流心理学模式下,人们总是过分注重对可能或已经出现的心理问题的关注,在物质世界丰富的今天,人类自身却并未感受到更多的幸福。实践证明仅是对问题的事后弥补,并不能对解决问题有很大的改观,于是积极心理学紧抓积极字眼,倡导用积极的眼光和理念去面对人类自身及社会。

积极情绪与心理健康

幸福指数是近年来衡量人们生活质量的一个重要依据。积极心理学对积极情绪的研究,重点是对人的主观幸福感的研究,因而注重从积极层面来研究与探讨心理问题,把主观幸福感指标作为心理健康状况的重要依据,认为心理健康的主要目标是促进个体的主观幸福感。

积极心理治疗的内涵

积极心理学既关注心理问题的负性层面,更关注对个体潜能的挖掘,通过个体自身的力量来预防和治疗有关问题。在个体干预途径的选择上,提倡提高个体的积极品质和积极力量来克服出现的问题。积极心理治疗就是通过增强人的积极力量或积极品质来干预人心理或行为问题的集中体现。积极心理治疗致力于利用人们固有的积极力量,提倡用积极的心态来对心理问题或行为问题做出新的解读,并在此基础上通过激发自身的积极潜力和优秀品质来使个体成为一个健康的人,其核心是让病人通过累积或发展自己已有的积极力量或积极品质来达到摆脱各种问题的目的。342

二、积极心理学对学生身心健康教育的重要性

1.大学生心理健康教育

传统主流心理学简单地认为心理健康就是没有心理疾病或心理问题,或是单纯地归结到生物医学的病理模式当中,将大学生心理健康教育的内容理解过于狭隘化,强调将那些具有情绪困扰、行为失调以及适应困难的个体作为主要服务对象,忽视了广大普通大学生群体的教育。朱晓伟指出:在实践上,他们的工作主要包括三项:在咨询中为自我感觉不适而主动上门求助的学生提供咨询;对个别问题较严重但却不愿主动寻求帮助的个体启动危机干预;在全校范围内开展讲座、现场咨询以及心理自助知识的普及和宣传。结果是多数学生大脑接受的信息是一些负性信息、负性情绪情感的排解方法,他们不知道也没能意识到应该如何去培养自己的积极情绪体验。教育部《关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见》(以下简称《意见》)、《普通高等学校大学生心理健康教育工作实施纲要》(以下简称《纲要》)等文件的颁布,充分说明了当代大学生心理健康教育的重要性。而大学生心理健康教育又是一项复杂的系统工程,加之目前大学生心理健康教育显得空泛和抽象,在引导学生积极心理意识的培养上未能紧跟时代步伐,而积极心理学的出现从理论和实践层面升华了大学生心理健康教育的内涵,提倡用一种开放和欣赏的眼光来看待每一个人,强调心理学要着力研究每一个普通人具有的积极力量。31积极心理学强调从积极的角度来研究和探讨心理问题,因此,站在积极心理学的立场上,大学生心理健康教育应更关注大学生的发展性目标,用积极的理念和思想优化心理素质,培养健全人格,使大学生能积极适应社会,积极应对问题,具有积极的生活态度。从某种意义上讲,积极心理学理念的有效实践,更能让大学生体验到生活中正面向上的积极因素,达到身心和谐的理想境界。

2.心理健康教育内容缺失

《意见》明确了大学生心理健康教育的内容,然而国内学者的众多研究成果往往仍停留在问题的描述层面,过分关注问题的成因、对策、因素等方面的研究,反映的是消极心理学模式下的研究范式,因此,从某种意义说,心理健康教育内容的枯竭化已成为制约心理健康教育工作发展的瓶颈。积极心理学提倡的是以人为本的全新价值定位,倡导积极人性,要求关注研究人的优点和积极因素,提倡用积极的心态对人的心理现象作出正面、积极的解读,从而挖掘人本身具有的潜在能力,并利用这些积极的品质来帮助人主动

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