四大因素影响退休老人幸福感：如何实现快乐晚年

发布时间：2025-08-15 06:14

自我实现感也是影响幸福感的一个重要因素 #生活知识# #生活心理学# #幸福指数#

久居樊笼，终得返璞归真。退休，本应是喜悦的时刻，然而，部分退休老人却无法摆脱内心的忧郁。每日，当第一缕阳光洒落，他们便开始了一天的煎熬；即便是最美的风景，也难以激起他们的兴趣。节日来临，他们往往提不起兴致准备；稍有不顺，便容易与家人发火，对周围人的话语也变得异常敏感，总以为大家在背后指指点点。这种长期的消极情绪，往往预示着家庭中的三种不和谐因素，任何一种都值得我们去深思和改变。

01退休老人的不快乐原因

▣ 无法适应退休生活

成年的儿女选择不婚不育，这让许多老人深感忧虑。退休之后，他们往往将“带娃”视为首要任务，尽管这带给他们疲惫，却也让他们在隔辈亲的温馨中找到了生活的意义。然而，对于那些连带娃机会都没有的老人来说，看到别人家的孩子时，羡慕与沮丧之情便难以避免。

尽管当前许多父母对儿女的婚育状况持开放态度，但人性中的遗憾感仍会不时涌现，尤其在与亲戚朋友交流时，婚育问题往往成为心中的一块石头。年轻人着眼于当下的自由与财务独立，而退休老人则更多思考的是“未来如何”。

他们担忧地想象着，二三十年后自己离世，儿女也将步入五六十岁的孤独境地。没有伴侣的陪伴，也没有亲戚朋友的走动，儿女的生活将变得空旷而冷清。更令人痛心的是，在养老院中，孤身一人的老人可能遭受冷落与欺凌，甚至被一些亲戚视为“吃绝户”的对象。

面对这种困境，退休老人往往迫切地希望儿女能找到伴侣，甚至会安排相亲等活动。然而，这种强迫往往引发儿女的反感，导致两代人之间的关系降至冰点，矛盾一触即发。没有孩子的家庭似乎失去了未来的希望，但或许，大家也只能选择顺其自然，听之任之了。

▣ 婚育观念的冲突

家有八九十岁高龄的父母，确实让人感到烦恼与无奈。在退休后，我们原本期待着能自由地跳广场舞、打牌或旅游，享受几个星期的轻松时光。然而，当我们步入六十岁，发现家中还有年长的父母需要照顾时，这种悠闲的生活便被打破。更令人困扰的是，这些老父母可能身体欠佳，甚至需要卧床照顾。

作为子女，在照顾年长父母的过程中，往往感到力不从心。即使自己身体强健，长时间照顾也会疲惫不堪。有时，父母的无理取闹和过度折腾更是让人束手无策。

以小区中的刘大爷为例，他独自承担了照顾痴呆父亲的责任。他的父亲已经九十多岁，不仅智力衰退，还经常在床上大小便。更糟糕的是，有时他甚至会把沾有粪便的被套放进柜子里。刘大爷也曾尝试将父亲送到养老院或聘请保姆，但父亲在养老院的激烈反抗和频繁动手让这些尝试都以失败告终。

面对这样的困境，刘大爷既厌恨父亲的无理取闹，又不得不无奈地为他端茶送水、端屎端尿。这样的生活，恐怕没有谁会感到轻松愉快。

▣ 照顾年长父母的困境

自己的退休金微薄，仅有一两千，加之身体状况欠佳，诸多烦恼纷至沓来。有人曾言：“仿佛身体的活力如老化的电池，电量常年低于20%，即便连上充电器，也难以充盈。”退休，意味着不仅告别职场，更要面对身体的衰老。许多人在退休前便常受病痛困扰，退休后更是难以享受轻松的跑跳时光。带病的身躯难免影响情绪，烦躁不安在所难免。然而，身体的不适往往伴随着经济的负担，尤其是住院治疗，一次便可能花费数千元甚至数万元。与此同时，许多退休老人的退休金并不丰厚，仅够维持温饱的生活水平，一场大病便可能将他们推向贫困的深渊。

为了减轻儿女的经济负担，这些退休老人甚至渴望重返职场，但现实却是找工作困难重重。低端的工作如洗碗、保洁等，对于他们而言又往往力不从心。面对花钱如流水的医疗支出与微薄的养老金，这种矛盾使得他们难以感受到生活的快乐。