老年人晚年生活快乐的十要素

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　　现在年轻人大部分都在外地打工，很少能跟父母见面。所以老年人自己在家里要保持好一个良好的心态和健康的身体，让远在他乡的儿女少一些担忧，下面小编就来说说十种让老年人心情变舒畅的做法。

　　一贯知足，知足常乐。 不盲目与别人比较，量体裁衣的安排自己的生活，不求花天酒地，只求平淡人生。

　　二目远眺，远眺明目 。无论何时，不可只看到眼前利益，不可患得患失，要登高望远。

　　三餐有节，食不过饱 。早吃好，午吃饱，晚吃少。

　　四季不懒，勤于锻炼。 根据季节的变换，选择不同的时间和项目进行适度的体育锻炼，贵在坚持。

　　五谷皆食，营养均衡。 不可偏食，才能摄入人体所需的多种营养。

　　六欲不张，清心寡欲 。欲节则养精气，纵欲伤身，后患无穷。

　　七分忍让，豁达大度 。遇事达观，得让人处且让人。

　　八方交往，广结朋友 。

　　九（酒）薄烟戒，神清气爽 。饮酒不可过量，且根据各自身体条件限酒，不得贪杯豪饮；力求戒烟，以免危害身体。

　　十分坦荡，以诚待人。 为人襟怀坦白，宽以待人，不做亏心事，保持心平气和的好心境，心平天地宽。

　　牢记以上十种心态调整法，让自己的晚年生活轻松舒畅，还能降低老年痴呆的发生。小编也祝老年朋友们身体硬朗，健康快乐。

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