关于运动的冷知识

运动后冷敷关节，如膝盖，有助于减少肿胀 #生活常识# #日常生活小窍门# #运动健身建议# #运动恢复方法#

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剧烈运动后为何不应喝白开水？

体育 | 08-02 | 3056个浏览

剧烈运动前后不能补白水，也不能补高浓度的果汁，而应补运动饮料。运动饮料中应该含有少量糖分、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性维生素，以补充运动中身体所失及所需。饮白水...

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运动减肥真的不能少于一小时吗

生活 | 05-02 | 3057个浏览

减肥的基本原理是让人体的能量摄入小于能量消耗，从而通过能量“亏欠”强制消耗人体多余皮下脂肪。简单讲就是少吃饭，多运动。而运动时长是有关减肥效率的一个重要因素。有...

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站着和走路哪种更累

生活 | 01-10 | 4503个浏览

看到这样的题目，很多人会说当然是走路累了，站着又不用动，怎么可能比走路还要累。其实大家只要抽出几分钟时间试试，就知道哪种更累了。没错，试过后大家会发现，虽然站着...

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