体育心理学

发布时间：2025-08-17 05:02

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运动中的目标定向与目标设置

作者：上传时间：2018-10-06 10:51:04 浏览次数：3953

第二章运动中的目标定向与目标设置

一、教学目标

通过本章教学，使学生能够：

（一）对目标设置理论有初步了解，理解并掌握目标设置的概念。

（二）明白恰当的目标设置所能够产生的作用。

（三）明白目标设置的原则及方法，并能够将这些原则、方法运用到自己的教学以及运动实践当中去。

（四）对于团队的概念及特点有一个大致了解，掌握团队的概念。

（五）理解团队目标对于一个团队所起的作用。

（六）掌握团队目标的设置方法，并能够结合运动团队的实际情况应用该方法。

二、教学重点与难点

（一）有效目标设置的原则

（二）如何让学生更好的理解目标设置的原则。

（三）团队目标设置的方法、步骤。

三、教学方法 1. 讲授法 2.案例教学法 3. 讨论法

教学目标：使学生理解长期目标和短期目标相结合的目标设置原则；

教学内容：目标设置的作用；有效目标设置的原则。

教学步骤：

1.举例来说明目标设置的作用。

例子：哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查。对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人，调查结果如下：3％的人有清晰且长期的目标；10％的人有清晰且短期的目标；60％的人有比较模糊的目标。27％的人没有目标。25年后发现。有清晰且长期的目标的人25年来几乎都不曾更改过自己的人生目标。他们都朝着同一个方向不懈地努力，现在，他们几乎都成了社会备界的顶尖成功人士，他们中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。有清晰且短期的目标的人大都生活在社会的中上层。他们的共同特点是，那些短期目标不断被达成，生活状态稳步上升，成为各行各业的不可或缺的专业人士。如医生、律师、工程师、高级主管等等。有比较模糊的目标的人几乎都生活在社会的中下层面，他们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。没有目标的人几乎都生活在社会的最底层，他们的生活都过得很不如意，常常失业。靠社会救济，并且常常都在抱怨他人，抱怨社会，抱怨世界。

可见，一个清晰、明确的目标对人的重要作用。

2.让学生结合自己在体育学习中的实际情况，谈谈自己是否有自己的目标设置。自己的长期目标是什么？自己的短期目标是什么？

3.让学生分组就个人的目标设置进行讨论，让他们找出周围同学在体育学习的目标设置中存在哪些问题，以及有哪些比较好的方面。

4.教师对于讨论结果进行分析、总结。

5.布置作业，根据自身项目特点，谈谈如何做好长期目标和短期目标的结合。

五、作业布置

4.体育活动中目标设置的定义。

5.简述体育活动中目标设置的作用。

6.简述团队的定义及团队的特点。

六、课后小结

第二节体育活动中的目标设置

一、何谓目标设置

在体育活动中目标设置是指根据学生的体育能力和技能水平，确定在一定的时间期限内所要达到的体育学习和身体锻炼目标，以及达到目标所采用的步骤、策略和时间安排（祝蓓里，2000）。

二、目标设置的作用

1.能够将学生的注意和行为指向到体育活动任务上。

2.够激发学生的努力并动员其能量，提高学生的运动表现。

3.能够让学生长时间地坚持参与体育活动。

4.能够使学生为完成体育活动目标而主动地设计、执行最适合的实现目标的策略和手段。

三、体育活动中有效目标设置的原则

1.根据学生的实际能力设置目标

2.设置明确、具体、可测量且容易观察的目标

3.设置既有挑战性但又有可实现性的目标

4.设置长期与短期相结合的目标

5.既要设置目标又要提供反馈

6.应尽量设置技术动作完成目标，而不是结果目标

7.教师与学生共同制定目标

第三节体育活动中团队目标的设置方法

一、何谓团队

团队是指一种为了实现某一目标而由相互协作的个体所组成的正式群体。

团队的特点

成员之间相互依存；成员之间相互协调；团队以实现共同目标为主要任务；团队成员对团队的成败负有责任。

二、团队目标的作用

团队目标具有凝聚作用。团队目标具有导向作用。团队目标具有激励作用。

团队目标也是评价团队各项工作成绩好坏、质量高低的尺度。

三、团队目标的设置方法

三个阶段

计划、执行、检查阶段。

四个环节

目标确定环节、目标分解环节、

目标执行环节、目标评估环节。

（一）目标确定环节

目标确定环节的注意点

1.由谁来确定团队目标非常重要。 2.团队的目标必须跟团队的目的相联系。

3.采用一定的程序来随时调整目标，或者说来修正目标。 4.注意将个人目标和团队目标结合起来。 5.在目标确定后，必须有效地把目标传达给所有的团队成员及相关者。

（二）目标分解环节

目标分解环节——遵循SMART原则

S表示specific，即明确性；M表示Measurable，即衡量性；A表示Acceptable，即可接受性；

R表示Realistic，即实际性；T表示Timed，即时限性。

将目标转化成工作计划的注意点

1.确定目前的情况以及所要达到的目的。

2.为了达到这个目的，我们需要采取什么样的行动步骤，第一步做什么，第二步做什么，需要怎么做才能达到。3.将责任分配到每一个团队成员身上。4.要规定完成这个目标的开始时间和结束时间。5.确定完成这些目标所需要的人力、物力资源。如需要提供什么样的训练条件、需要哪方面的支持等。6.要注意跟踪反馈。

（三）目标执行环节

目标执行环节的注意点

1.利用团队目标实现团队成员的自我控制与自我管理 2.监督与咨询

3.反馈与指导 4.信息管理

（四）目标评估环节

1.目标的激励与考核 2.目标的检查和调节

四、设置团队目标时应该注意的问题

注意不要设立高不可攀的目标。

注意不要低估团队成员的潜力，他们有能力完成一个比现在更好的目标。

一个好的团队目标应该简洁，可操作。

好的目标应该成为整个团队共享的目标。

网址：体育心理学 https://klqsh.com/news/view/159552

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