【高台子中心小学】养成良好的个人卫生习惯

发布时间:2025-08-17 09:15

养成良好的个人卫生习惯,可以提高免疫力。 #生活知识# #生活心理学# #生活习惯改善# #个人卫生习惯养成#

养成良好的卫生习惯是预防疾病、促进学生身心正常发育,增进学生身体健康的必备条件之一。

1、饮食卫生方面,应做到:

(1)生吃瓜果要洗净。

(2)不喝生水。

(3)不吃腐败变质食物。

(4)不挑食、偏食。

(5)饭后不马上进行剧烈活动。

2、运动锻炼方面,应做到:

(1)坚持每天早起锻炼,呼吸新鲜空气。

(2)每天至少运动一小时,增强体质,提高抵抗力。

3、勤洗手方面,应做到:

(1)饭前便后应洗手。

(2)吃东西前应洗手。

(3)劳动(干活)后应洗手。

(4)做游戏后应洗手。

(5)触摸脏东西后要洗手。

(6)触摸传染病人的东西后应洗手。

(7)从公共场所回来后应洗手。

4、用眼卫生方面,应做到:

(1)看书写字时要注意姿势正确,光线适宜,眼与书本的距离应保持一尺左右(30-35厘米),时间不可过久。

(2)走路乘车时不看书,不躺着看书。

(3)坚持做眼保健操。

5、保护牙齿方面,应做到:

(1)吃东西后漱口。

(2)早晚刷牙。

(3)不咬过硬东西。

(4)不吃过冷、过热的东西。

(5)睡前不吃东西。

(6)患牙病及时治疗。

(7)不咬笔头和手指

6、良好的个人卫生还要做到:

(1)衣着干净整洁,勤洗澡,勤洗头,勤剪指甲。

(2)根据天气变化,随时增减衣物,预防感冒。

(3)注意睡眠质量。要按时睡觉,并且保证睡眠时间应充足。

(4)定期整理和清洗书包。最好每月刷洗一次书包。

(5)得了传染病要及时向老师报告,并留在家中休息,直至身体痊愈。

(6)爱护环境,不随地吐痰和乱扔杂物。

和煦的春风吹遍祖国大地,校园里到处洋溢着春的气息,愿孩子们健康、快乐度过每一天。

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